Vístete bien para practicar yoga
¿Qué ropa es mejor para hacer yoga? ¿Para qué sirven los bloques de goma? ¿Y qué equipamiento hace que la práctica sea una experiencia aún mejor? La experta en yoga Sara Granstöm te guía en la dirección correcta. ¡Namaste!
No hay normas sobre la ropa que hay que llevar cuando se practica yoga, del mismo modo que un jugador de fútbol debe llevar espinilleras. El hecho de que sea un deporte sin restricciones es estupendo, pero también hace que sea un poco más complicado saber cómo se espera que vistas. El consejo más importante es vestir cómodamente.
- Como mujer, puedes llevar desde leggings ajustados y tops deportivos hasta pantalones tailandeses anchos y camisetas holgadas. "Si el tipo de yoga que practicas es más activo, puede ser práctico llevar ropa de entrenamiento un poco ajustada, ya que el cuerpo necesita poder moverse libremente en todas direcciones", dice la profesora de yoga Sara Granström.
¿Y los hombres?
- Los chicos suelen llevar pantalones cortos y camisetas. Durante una sesión de yoga no se necesita calzado, se practica descalzo para sentir el suelo y la esterilla bajo las plantas de los pies y poder trabajar de forma más consciente con todas las partes del pie.
Además de la esterilla de yoga, ¿qué equipamiento puedes recomendar?
- Personalmente, me encanta la esterilla de algodón que se suele poner encima de la esterilla de goma. Es imprescindible si entrenas en lugares cálidos y sudas mucho. También funciona bien para enrollarla y sentarse sobre ella durante la práctica de la respiración o la meditación.
A veces puedes encontrar "bloques de yoga", que parecen ladrillos de corcho o goma en las salas de yoga. ¿Para qué puedo utilizarlos?
- Los bloques son herramientas que pueden ayudarte a alinearte mejor anatómicamente, proporcionarte apoyo en las posturas y permitirte sacar más partido a los ejercicios. También reducen el riesgo de lesiones. Dado que los cuerpos de las personas son diferentes y que cada uno llega al entrenamiento de yoga en diferentes etapas de la vida, es importante poder adaptar las posturas de yoga a las diferentes condiciones.
