Emelie Hollsten: Så här blir mina fyra pass
La profesora de entrenamiento Emelie Hollsten ha creado el primer pase de "10 minutos de entrenamiento". En esta jornada de entrenamiento te ofrecemos cardio, taichí, yoga y gimnasia
La enérgica Emelie Hollsten es una enfermera que practica el entrenamiento y la salud con pasión. Después de haber trabajado en gimnasia y estilismo durante más de un año, Emelie Hollsten se ha convertido en una experta en la materia. Con este sencillo pase, ¡podrás ver todas sus tendencias favoritas!
Emelie Hollsten tiene más de 56.000 seguidores en Instagram @emeliehollsten y es socia de la marca Restless by Em. Junto con su hombre, Mikael Hollsten, el mayor perdedor del mundo, también es propietaria de Restless Industries (aldrigvila.se) y del grupo energético PXL Energy AB. Foto: Privat
- Es fácil conseguir una luz suave y agradable en mi día a día. El primer paso consiste en cumplir una serie de condiciones y es importante contar con una buena base, independientemente de lo que se intente conseguir. Emelie Hollsten, de 26 años, afirma: "No es bueno para los niños y sí lo es para las mujeres.
Los otros tres pasatiempos que practica son el taichí, el yoga y la gimnasia. Emelie Hollsten empezó a practicar thaiboxning en su infancia, y desde hace más de un año es gimnasta.
- Es natural que la gimnasia sea una parte de su vida. Jag har valt att fokusera på övningar med olika former av handstående. ¡Jag får mycket frågor om det och det är faktiskt relativt lätt att lära sig! Por eso es tan popular hacer CrossFit todos los días, y ahora puedes ir a la cama, relajarte y hacer ejercicio:
- Några yogaövningar är också med, eftersom jag tycker att det är jätteviktigt att komplettera med det om du lever ett hektiskt liv eller utför högintensiva sporter. Jag tror mycket på balans i livet och att det är nyttigt att lära sig att varva ned.
¿Cuál es tu deporte favorito de esta temporada?
- Personligen gillar jag konditionsträning väldigt mycket, jag tycker att det är en läcker träningsform att pusha mig själv i. Jag har en hatkärlek till burpees, som de allra flesta, men eftersom jag kan få lite ont i benhinnorna av det så väljer jag mountain climbers som favoritövning. Jag älskar kontraktionen den ger i magen och generellt sett så gillar jag helkroppsövningar.
¿Qué tipo de formación quieres recibir?
- Övningen där du ska stå på händer så att kroppen bildar en 90-gradig vinkel och där du sedan ska doppa tårna i marken. Den är tung för axlarna. Jag tror att handståendepasset kommer kännas ovant för dig som inte är van att vara upp och ner.
¿Cómo puedo ayudar a alguien a conseguir un pase?
- Con todos los pases a mano, ¡puedes utilizarlos como quieras! Es una buena idea que te pongas cómodo a la hora de decidir qué quieres hacer, pero con el pase de mano te darás cuenta de todo lo que sabes. Jag vill inte att du ställer dig upp och ner om du känner att axlarna inte håller, till exempel. Si no quieres quedarte en casa, puedes ir a una de las tiendas que hay en el mercado en cualquier momento, y luego ir a buscar otras tiendas en el mercado para que te den una oportunidad de subir y bajar.
LÄS MER: Esta es la campaña de octubre "10 minutos de viaje"
LÄS MER: "10 minuter träning": Pase 1 con Emelie Hollsten
