"En suostunut uskomaan lääkärin raskaita uutisia"
Bloggari ja joogaohjaaja Josefine Bengtsson on juuri julkaissut oman joogakirjan. Lue täältä, miten hän pääsi sairaalasängystä joogasaleille ja miksi tasapaino on niin tärkeää.
Tänäpäivänä on vaikea ymmärtää, miten joogaohjaaja Josefine Bengtsson vain muutama vuosi sitten kuuli lääkäriltä, ettei hän enää koskaan pystyisi kävelemään normaalisti, eikä tietysti joogaamaan tai juoksemaan.
Josefine oli murtanut reisiluun kaulan ja makasi sairaalasängyssä kun lääkäri kertoi ikävistä uutisista. Samalla hän yritti näyttää, miltä kävely näyttäisi tulevaisuudessa.
- Parin ahdistuksentäyteisen sairaalayön jälkeen pääsin pois, mutta en voinut asua yksin. Olin täysin riippuvainen muiden avusta, jouduin muuttamaan taas rakkaiden vanhempieni luo. Jouduin elämään vauvaelämää. En pystynyt tekemään mitään. En kuitenkaan suostunut uskomaan lääkärin raskaita uutisia, Josefine Bengtsson kertoo.
El objetivo de esta campaña es mejorar la calidad de vida de las personas que viven con el VIH. Vanhempien luona hän luki kaiken paranemisesta, itämaisesta lääketieteestä, lauloi mantraa ja kokeili "outoja meditaatioita" samalla, ku hän sekoitteli erilaisia sekoituksia eri jauheista ja mausteista.
- Muutaman viikon sisällä pystyin hyppimään kepeillä ympäriinsä ja siitä vielä hetken päästä päätin täysin antautua tälle itämaiselle luontaislääketieteelle ayurvedalle. Varasin lentolipun Intiaan, jotta pääsisin ayervedalaiseen sairaalaan Keralaan. La medicina tradicional ayurvédica es una de las formas más eficaces de tratamiento de las enfermedades infecciosas y de las enfermedades curativas. Siellä opin taas kävelemään. Paranin siellä, hän kertoo.
Nyt olemme taas vuodessa 2017 ja Josefine Bengtsson työskentee täyspäiväisesti joogaohjaajana. Además de su blog, Josefine Bengtsson es miembro de la Yogiakademin, una academia de yoga y meditación que ofrece cursos de yoga y meditación para todos los niveles.
¡Josefine Bengtssonin joogakirja!
El yoga y la meditación no son sólo para ti. Ensimmäinen kappale käsittelee kehon herättämistä joogalla. Estos productos se caracterizan por un alto grado de seguridad, un alto grado de medicación y un bajo nivel de emisiones de gases de efecto invernadero. Las personas que viven en la pobreza son las que más sufren, las que más sufren y las que más sufren. Neljäs eli viimeinen kappale keskittyy rauhallisiin harjoituksiin, jotka sopivat heille, jotka kärsivät uniongelmista. Los productos de la gama Monet están diseñados para satisfacer las necesidades de los clientes más exigentes en materia de batidos de frutas, bebidas y alimentos.
- Monet joogakirjat on suunnattu tietynlaiseen joogaan. Minun kirjassani sekoitan eri tyylejä ja tekniikoita. El ashtanga-joogasta es un método de meditación que se adapta a las necesidades de cada persona. Haluan myös kertoa, että jooga on paljon enemmän kuin jumppamaiset liikkeet, jooga auttaa saamaan ajatukset kehoon, jotta voimme elää kunnolla.
Aktiivisella meditaatiolla on suuri rooli kirjassa, mikä ehkä ilahduttaakin heitä, joiden mielestä sisäisen rauhan löytäminen lotus-asennossa on vaikeaa.
- Hiljaisessa meditaatiossa voi melkeinpä olla mahdotonta saada rauhaa aikaan, jos koko ajan olet menossa, teet pitkiä päiviä tietokoneen edessä ja stressaat eri tapaamisissa. No se preocupe por nada ni por nada. Meditaatio ei tarkoita vain lotus-asennossa istumista. Voimme sen sijaan tehdä aktiivista meditaatiota, eräänlaista liikkuvaa meditaatiota, joka myös saa kehon keskittymään siihen hetkeen, Josefine Bengtsson sanoo.
Se on yksinkertaisesti modernimpi versio meditaatiosta, joka sopii hyvin liian stressaantuneille suurkaupunki-ihmisille. Kaksi esimerkkiä tästä on muun muassa shaking, jossa koko kehoa ravistellaan parin minuutin ajan sekä meditaatio kävellen.
¡Shaking voi näyttää tältä! Kuva: Adam Klingeteg
Josefine Bengtsson haluaa joogan ja meditaation voimien ja hyötyjen lisäksi kertoa, kuinka tärkeää elämän tasapaino on. Si desea más información, póngase en contacto con nosotros.
- ¿Qué es el tratamiento de la epilepsia? Haluaisin väittää, että perimmäinen syy päivittäiseen joogaamiseeni ja meditaatiooni on tasapaino, ja että pääsen siihen. Monet arkiasiat saavat meidät epätasapainoon, juuri erityisesti nyky-yhteiskunnassa, jossa koko ajan kävelemme puhelimet kädessä ja stressaamme eri tapaamisissa, olemme niin kaukana luonnosta. Silloin on erityisen tärkeää löytää tapoja, joilla pääsee tasapainoon - minulle juuri jooga ja meditaatio ovat mahtavia lääkkeitä.
