¿Es bueno comer cuando estás estresado?

El estrés es (de hecho) un problema de salud mental. ¿Es posible que trates a alguien con estrés o que no lo hagas en periodos de mucho estrés? Esto es lo que Malin Karlstrand piensa que puedes hacer

El entrenamiento puede suponer un riesgo para la salud y el bienestar cuando se sufre poco estrés, o puede suponer un riesgo cuando se sale del entrenamiento con la cabeza despejada y el cuello afilado. Los periodos más largos de la vida son más estresantes que los demás, y esto puede afectar tanto a los pulmones como a los tobillos, ya sea debido a un entrenamiento intenso o al estrés.

¿Es bueno tratar después de un día muy estresante?

- Depende del motivo por el que esté estresado. Un poco de estrés puede ser positivo para ti si eres más eficaz. Sin embargo, cuando se trata de estrés "positivo", es difícil de superar. Si estás estresado y el estrés es negativo, no tienes por qué preocuparte, pero ten cuidado con lo que haces, afirma Malin Karlstrand. Malin es entrenadora personal en Sundsvall y bloguera de entrenamiento y ayuda en Malinsblogg.se:

- Enkelt forklart: Jo mer stress du har i livet, desto roligere o mer lavintensiv trening bør du utføre. Si tiene un día estresante, es muy probable que tenga que hacer un tratamiento intensivo, ya que el tratamiento intensivo puede aumentar su estrés. Si usted experimenta los efectos positivos del entrenamiento, es posible que se estrese más y que sus resultados sean negativos. Derimot kan det være bra å kjøre en yogaøkt eller en annen form for lavintensiv trening.

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El yoga, el pilates, el body balance o un entrenamiento intensivo pueden ayudarte a combatirlo. Foto: Istock

Cualquier persona sometida a un periodo de estrés puede sufrir de ardor de estómago o de dolor de garganta, o incluso de cualquier otra cosa. ¿Debería usted alimentar a su hijo o hija si sabe que está cansado o no?

- Es una cuestión de equilibrio. Cuando se está cansado o estresado, un entrenamiento duro puede ser el resultado de su esfuerzo, pero también puede ser el resultado de un esfuerzo excesivo. La forma en la que puede conseguirlo es individual, pero hay algunos consejos que se pueden aplicar a todos los niveles. Si usted está estresado porque tiene problemas de salud o porque sus hijos le causan mucho estrés, por favor, póngase en contacto con su médico si cree que es una buena idea para usted. Men vet du med deg selv at du er sliten fordi det har vært mye kun denne ene dagen, tren likevel og se hva som skjer.

¿Cree que el entrenamiento puede tener un efecto positivo sobre el estrés?

- Por supuesto. Cuando el estrés es un síntoma, el entrenamiento de las piernas puede ser muy beneficioso, pero también lo es la rehabilitación, el entrenamiento activo y los tratamientos intensivos. Si desea obtener más información, no dude en ponerse en contacto con nosotros.

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Si estás muy estresada y tu cansancio es excesivo, ¿te apetece pasar un año en la cama?

- Si, por ejemplo, tienes un libro de ejercicios de bodypump, o si estás interesado en él, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Si lo desea, puede tomar un descanso, estirar las piernas media hora o tres veces al día. La razón es que puedes hacer un trenzado cuando creas que ya está hecho. Det finnes mange veier å gå, og det gjelder å finne den som passer for deg. Når du er stresset, men ikke på et slikt nivå at du er på vei mot utmattelse, er det bra å stå over treningsplanene. Hágase una idea de que hay muchas cosas en las que puede confiar. Es posible que tenga que elegir entre varias opciones en función de sus necesidades.

El entrenamiento en sí mismo puede causar estrés, pero ¿cómo se puede combatir el estrés por estrés y el estrés por entrenamiento?

- No hay mucho que decir al respecto, pero lo más importante es que se puede disfrutar de uno mismo y compartirlo con los demás. El número uno es tener una opinión crítica sobre lo que lees en el navegador o en Instagram. Hay muchas razones para que nadie busque una cuenta en un medio de comunicación que no sea viral.

¿Por qué no te das cuenta de que tienes que cambiar de opinión y empezar a pensar en tus cosas cuando empiezas a trabajar?

- Mange gjør det først etter de har gått på noen tabber. Si desea obtener más información, póngase en contacto con un asesor personal cualificado que le ayudará a encontrar un programa entre sus opciones. Si no le resulta rentable, póngase en contacto con nosotros y elabore un plan: Slik ser livet mitt ut, dette kan jeg prioritere bort, det her er målet, det her vil jeg gjøre - så vil du få et bilde av hva som er realistisk å rekke gjennom en uke. Vi er dyktige på å sette av tid til trening, men ikke like dyktige på å planlegge treningen.

Durante un año, Malin Kalstrand fue diagnosticada de epilepsia e hipotiroidismo. Det fikk henne till å begynne å leve som hun lærer. - Når jeg fikk min sykdom ble jeg enda mer stresset. Som PT er mitt varemerke å ha en helt veltrent kropp, og til tross for at at min lege sa det ikke var en god idé, så fortsatte jeg å trene. Jeg merket raskt at jeg hverken fikk noe resultat eller ble friskere av det. I dag trener jeg mer lavintensiv trening og så mye trening som min livssituasjon og kropp klarer, sier hun. ¡Síguenos en Instagram @malinsblogg! Foto: Privat

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