Erics treningsreise, del 2
No te preocupes por la forma. Cuando te vas, te das cuenta de que Erics vei mot toppformen. ¿Cómo se ha creado esta página?
No se trata de que acabes "yendo a la pandilla", como suele decirse. Cuando lo haga, podrá encontrarlo en la revistaSportamore , donde le explicarán cómo pasar de la sofagrís a un ejemplo práctico y sencillo ¿Por qué es tan importante para nosotros? ¿Por qué no te pones en forma en tu trabajo? ¿Cuál es la opinión de los fisiólogos sobre sus materias primas? ¡No te preocupes!
Eric no se sienta con nadie cuando trabaja Informe sobre su trabajo:
Som jeg fortalte sist uke, har jeg mange unnskyldninger for å unngå å trene. Fremfor alt brudd i ankelen og smerter i kneet. Og kanskje litt latskap, om det får regnes som unnskyldning. Men for å gi meg de best forutsetningene for å ta meg til løping, løfting og hva nå en Sportamore kan kaste meg ut i, har de begynt med å sende meg og mine verkende ledd til en naprapat.Jeg har vært hos naprapater før, da mest for å få en god massasje og høre knekkingen når de vrir nakken min på plass. Es ligero y es una gran versión de la talla S/M - en la versión para hombre es ligero y hermético, y en la versión para mujer con camisa y tobillo, tiene un bonito cuello. Men smerten er like bra. ¡Tenker jeg altså, jeg har jo aldri vært i en S/M-hule!
Og i stedet for en herskerinne har man en herlig person fra Dalarne i Sverige... På Naprapatlandslaget Östermalmstorg møtte jeg Peter.
Mine tidligere naprapatbesøk har mest av alt vært for å behandle akutte plager. Peters filosofi er ikke å bare behandle men også forebygge, slik at kroppen skal ha det bra uten å måtte knekkes hele tiden. Men først begynte han med et lite avhør:
"¿Qué estás haciendo?" Spurte Peter.
"Ikke i det hele tatt."
Esto es muy divertido, dijo.
"¿Por qué lo haces?"
"Bueno, esto es todo muy pronto para estar desnuda y sentada en el sofá..."
Nei, det var heller ikke bra.
"¿Qué pasa? ¿Por qué bebes alcohol?"
"Todos los días."
Ikke bra i det hele tatt.
"¿Cómo te sientes?"
"Alt for lite, kanskje fem desiliter om dagen."
Heller ikke bra, tydeligvis.
"Og når går du og legger deg på kveldene?"
"Aldri før midnatt."
Du vet - ikke bra.
"Kan jeg se deg gjøre denne bevegelsen? (swosh!) Så langt ned du kan komme."
"¡Ungh...!"
"Ja, det var jo dritdårlig..."
Nesten slik hørtes det iallefall ut i mitt hode. Og til tross for det:
"¡Det her skal vi nok få stell på, gubbe!"
Peter begynte å jobbe. Jeg fikk sitte på huk, gå opp i en type bro, og gjøre noen utfall mot et trappetrinn. Han var ikke imponert. Så fikk jeg litt øvelser til å gjøre hjemme, og om jeg bare setter til side en time om dagen, trodde han at vi raskt får se resultater.
Jeg tenkte jo at denne reisen skulle resulttere i et smertehvelvete for meg, men øvelsene er ganske nice - de handler om å sitte. Siéntate en la mesa y siéntate en la mesa. 30 + 5 minutos al día. Siéntate Tydeligvis skal det gjøre underverk med både knærne og fotleddene.
Así podrás disfrutar de una agradable comida. Es la primera vez que lo hago.
Jeg kommer til gå tilbake. Para más estiramientos, rodilleras y flexiones. Y te aseguro que obtendrás buenos resultados. Peter tok noen "før-bilder" på min stive kropp. Por favor, ten en cuenta que no tienes "etter-bilder" en ningún sitio. Me gustaría ser un buen artista
Este ha sido un hermoso día de septiembre, pero antes de que acabe el año, he tenido que hacer una excursión. Og jeg satt naturligvis på huk hele tiden.
Nei, seriøst, jeg tar dette dønn seriøst, og jeg skal gjøre alt de ber meg om. Har allerede gjort dagens 30 huk-minutter. Y eso es todo. Lo siento por haberme sentado en cuclillas.
(Jeg tok faktisk den der ølen, sittende derimot, men den hadde jeg jo gjort meg fortjent til...!)
OPPDATERING:
Bryllupsdagene er nå over. Nå har Peter sendt meg på et treningsprogram for åpne opp min støle brystrygg og styrke muskulaturen rundt knærne. Una lista de ayuda con muchas repeticiones de ejercicios y step-ups. Cada día que lo hagas, hazlo durante 40 minutos. ¿De qué se trata el entrenamiento? Man blir jo utbrent. Og da har jeg ikke engang møtt min PT enda. ¿Qué te ha pasado con...?
TEKST AV: Eric Fallander
LES MER: Del 1 av Erics treningsreise
