Cómo mejorar tu experiencia CrossFit
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¿Qué tipo de entrenamiento te gusta más? Los entrenadores de CrossFit son los que mejor se adaptan a tus necesidades y a tu entrenamiento del día.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minuuttia.
- 40 Burpees
- 30 Snatches (34/20 kg)
- 30 Burpees
- 30 Snatches (61/34 kg)
- 20 Burpees
- 30 Snatches (75/45 kg)
- 10 Burpees
- Snatches, niin monta kuin jaksat (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD: Grace Más información
- 30 Clean and jerks (61/43)
Psst! Parhaat CrossFit-urheilijat suoriutuvat Gracesta minuutissa.
WOD: Diane
21-15-9 toistoa
- 21 Peso muerto (102/70 kg)
- 21 Flexiones de mano
- 15 Peso muerto (102/70 kg)
- 15 Flexiones de brazos
- 9 Peso muerto (102/70 kg)
- 9 Flexiones de brazos
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-10 toistoa
- 50 Doble-unders (hopprep)
- 50 Sentadillas
- 40 Flexiones dobles (hopprep)
- 40 Sentadillas
- 30 Flexiones dobles (hopprep)
- 30 Sentadillas
- 20 Flexiones dobles (hopprep)
- 20 Sentadillas
- 10 Flexiones dobles (hopprep)
- 10 Sentadillas
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
Yksi kierros
- 100 metros barra
- 50 Thrusters (20/15 kg)
- 30 Pull ups
Scott Panchik 
WOD: DT
5 kierrosta
- 12 Deadlifts (70/47 kg)
- 9 ejercicios de fuerza en suspensión (70/47 kg)
- 6 Push jerks (70/47 kg)
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