Lleva la sala de deporte contigo en tu maleta o ¿por qué no empiezas a hacer ejercicio en casa cuando caduque tu tarjeta de deporte? Aquí tienes el equipo que necesitas para un entrenamiento a domicilio perfecto.
Sin embargo, no siempre es posible ir a la sala de deporte después de una larga jornada de trabajo. Cuando la energía escasea, la alimentación no suele ser la prioridad número uno. En cambio, con su propio equipamiento en casa, la probabilidad de que se produzca un accidente aumenta considerablemente. Blacc lo fabrica todo, desde leggings hasta sacos de boxeo. Ahora, el panel de pruebas de Sportamore ha tenido la oportunidad de probar los elásticos, los balones médicos y otros equipos de ejercicio.
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Ideal para ejercicios de espalda y estiramientos
Modelo y marca : Tubo de resistencia, Blacc
Utilizado para : Las aplicaciones son numerosas - ejercicios de levantamiento de todo tipo para el fortalecimiento de los bíceps, la tibia y la espalda. ¡Enroulant le tube de résistance Blaccs autour d'une poignée de porte ou d'un pied de table, il fonctionne comme une machine à câble ordinaire !
Résumé : Un produit très convivial qui prend peu de place dans une valise et dans le salle de gym à domicile. Le tube de résistance Blaccs a de nombreuses utilisations pour l'entraînement du haut du corps, et la résistance est facilement ajustée en se rapprochant ou en s'éloignant du point où vous attachez l'outil. Las empuñaduras ergonómicas de espuma de caucho son fáciles de sujetar y suaves. Le caoutchouc mousse résiste également très bien à la transpiration et ne perd pas son d'adhérence lorsque vos mains deviennent moites.
- Je pense que c'était le mieux adapté pour les exercices d'aviron, mais si vous vous tenez le milieu de la corde et que vous vous l'étirez, vous pouvez également exécuter une boucle de biceps classique. Me encanta Dit un testeur.
Los únicos equipos que necesitas
Modelo y marca : Expander Set, Blacc
Utilizado para : ¿Sinceramente? Para todo. Se suministra con abrazaderas para las mangas, pero también con tiras que se sujetan con velcro alrededor de, por ejemplo, los chevilles. Esto le permite utilizar el Expander Set tanto como el tubo de resistencia Blaccs (para el aviron, los bíceps y los tirones), como para la tracción de la parte inferior del cuerpo. Expander Set puede reemplazar fácilmente la extensión y el rizo de la pierna en la sala de musculación
Résumé : C'est en fait le seul équipement dont vous avez besoin pour pouvoir exécuter un entraînement complet à la maison. El Expander Set incluye tres elásticos diferentes con distintas resistencias (¡el más duro te permitirá trabajar los músculos!). En los extremos se encuentran unos ganchillos que le permitirán bascular entre el puntal y el brazalete unido a la cheville. Les boucles peuvent également être utilisées pour que l'ensemble d'expansion se fixe mieux sur un pied de table lorsque vous voulez entraîner le bas du corps. Además, dispone de una bolsa de almacenamiento de correo, por lo que podrá llevar fácilmente las correas cuando parta. Extra plus aussi parce qu'ils sont entièrement fabriqués sans PVC.
- Ma première pensée est que j'en aurais eu besoins lors de ma rééducation des genoux. Il remplace tous les exercices d'extension de jambes que j'avais l'habitude de faire avec le kiné sur les machines à poulie, explique un testeur. Un autre ajoute :
- Oui, mais la meilleure chose pour moi est probablement que vous pouvez faire le bas et le haut du corps avec ces élastiques.
Un clásico a buen precio
Modelo y marca : Wallball, Blacc
Utilizado para : Wallballs ¡simplemente! Los wallballs son un ejercicio de x-fit llamado así por el equipo utilizado - ¿o es al revés? Se supone que con la pelota, desciendes en cuclillas frente a un muro, y al montar lanzas la pelota muy alto contra el muro y la atraes. Además, el wallball también puede utilizarse para realizar ejercicios de plancha, si quieres desarrollar tu equilibrio.
Résumé : C'est à tous égards un outil classique. La meilleure chose à propos du wallball de Blacc est qu'il devient le vôtre pour une somme raisonnable, ce qui vous permet de terminer facilement votre salle de sport à domicile. Además, funciona exactamente igual que un balón de balonmano. La superficie tiene una cierta estructura, lo que contribuye a una buena adherencia y en tamaño, es un poco más grande de lo que esperas de un balón de balonmano. Otra ventaja es que está disponible en varias versiones: cuatro, seis, nueve y dos kilos.
- La lo mejor que puedo decir es que está disponible en dos kilos. Dans ma salle de sport, il n'y a des balles murales que jusqu'à six kilos.
¡Astuce ! No necesitas tener una bicicleta estática en casa para realizar una sesión de entrenamiento cardiovascular. Posa tu wallball en el suelo y haz burpees a tu lado. Después de cada burpee, saltea tu wallball y haz otro burpee desde el otro lado hasta que hayas hecho unos dos. ¿Cuántos virajes puedes hacer? Compleméntalo con un poco de arrastre para conseguir puntos de estilo adicionales
¡Adhesión máxima!
Modelo y marca : Balón Medicinal Grip, Blacc
Utilizado para : Un balón medicinal que puedes utilizar para la mayoría de los tipos de ejercicios abdominales - torsión rusa, abdominales con pesas y muchos más Comme ils sont faciles à tenir, ils sont également parfaits comme poids par exemple lors de fentes avant avec torsion ou d'autres exercices similaires.
Résumé : Le médecine-ball de Blacc est disponible en trois variantes - quatre, six et dix kilos. Si te haces con una de cada una, te resultará fácil trabajar el abdomen en casa. El punto fuerte de este balón medicinal es la estructura del material que proporciona una adherencia colgante. Il vous permet de prendre les virages dans la torsion russe, ou de faire des redressements assis avec le poids au-dessus de votre tête, sans avoir à craindre de l'échapper. ¡C'est clairement un avantage !
- J'ai l'impression qu'il est un peu plus petit que un médecine-ball standard. Cela le rend également moins maladroit.
Léger, souple et élégant
Modèle et marque : Cinta de yoga flexible, Blacc
Utilisé pour : El yoga, ¡bien sûr! También puede usarse si quieres ejercitar tu fuerza en el exterior y no quieres hacer abdominales o estirarte directamente sobre el suelo.
Résumé : Il ne suffit pas de souligner combien il est pratique que ce tapis de yoga puisse être replié. Il se range très facilement dans une valise ou un sac à dosorsque vous êtes en sur la route, ou sous le lit lorsque vous ne l'utilisez pas. Une fois déplié, il mesure 173×61 centimètres. Gros plus aussi, car il est totalement exempt de phtalates ! La seule remarque du panel de test est une certaine tendance à devenir un peu glissant lorsque vous commencez à transpirer. Sin embargo, es muy pequeño (2 milímetros) y por lo tanto es más adecuado para las variantes de yoga en las que se desea un buen contacto con la superficie. Comme pour les chaussures de course, la règle pour les tapis de yoga est que moins il y a de matière entre vous et le sol, plus ils sont stables.
- Por supuesto, me gusta que ocupe menos espacio que las cintas de andar por casa, ¡y que sea estilosa! De nombreux tapis de yoga peuvent être assez tristes.
¡Atención! Si usted es un principiante en yoga, usted debe elegir una cinta con mucho amor. La la misma cosa es verdad si usted practica una forma de yoga en la que usted está muy alargado sobre el dos, como el yin yoga. Retrouvez ICI tous nos tapis de yoga.
Idéal pour les fentes avant
Modelo y marca : Sac bulgare, Blacc
Utilizado para : Flexiones anteriores con peso, burpees y sentadillas anteriores. Comme tous les sacs bulgares, ce modèle est également un parfait substitut à l'haltère habituel si vous voulez pouvoir le faire basculer sur vos épaules sans être meurtri là où il atterrit.
Résumé : Superbe équipement bien plus agréable à porter sur les épaules qu'une barre. La seule critique du panel de test est qu'il est un peu plus large que la plupart des sacs bulgares. Si vous êtes une femme aux épaules étroites, il pourra sembler un peu large. Sin embargo, no hay problema. Le point fort est un petit oreiller moelleux juste là où il repose contre votre cou cuando vous exécutez des squats ou des fentes avant.
- Je préfère toujours les sacs bulgares aux haltères. Ils sont à la fois plus confortables et moins cher.
Para una recuperación rápida
Modelo y marca : Massage Bar, Blacc
Utilizado para : Desentumecer los músculos doloridos al final de una sesión de ejercicios que te impiden subir escaleras durante varios días.
Résumé : Ceci est une astuce pour tous ceux qui veulent donner à leur corps de meilleures conditions pour rebondir après un entraînement difficile. Como cualquier otro masaje, la barra de masaje Blaccs funciona estimulando la circulación sanguínea en tus músculos. Por ejemplo, haciéndola girar sobre la parte delantera de la cuchilla, puede aliviar la tensión y recuperar los músculos. Le panel de test fait l'éloge de cet outil en particulier pour sa structure rugueuse qui rend le massage plus intense que si la surface était juste lisse.
- Mon kiné me recommande généralement de " dérouler " les muscles avec un rouleau à pâtisserie normal, mais le Massage Bar fonctionne beaucoup mieux, dit un testeur impressionné.
¡Astucia! No te olvides de no masajear directamente los huesos, como cuando giras sobre un rodillo de espuma. Soyez également très prudent si vous massez une partie du corps qui a une inflammation ou qui a récemment été blessée.
LIRE LA SUITE : Test : Protections et leggings pour genoux et poignets instables
https://www.sportamore.fr/magazine/mode-et-tendances/test-des-protection-et-leggings-pour-genoux-et-poignets-instables/
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