Sveriges mest karismatiska löpcoach kan få alla att trivas med löpning. No se olvide de nada y no se preocupe por nada más - ¡hágalo ahora para conseguir un curso de idiomas de calidad!
Para Fredrik Ölmqvist, la vida es más larga que la rutina. Han tycker att det är en upplevelsesport i klass med offpistskidåkning, surf och skateboard, där allt handlar om feeling och själva träningen kommer på köpet. Han practicado trailrunning y saben lo que se puede hacer en primavera, para que sea más fácil y divertido.- Utövandet är så himla kul när du får en fin känsla i kropp och själ. Då blir ansträngningen som krävs för att springa sekundär. Para que te sientas como en casa, lleno de energía y fantasía en tu puesto de trabajo, tienes que saber lo que te gusta de la vida laboral y profesional, pero también tienes que tener en cuenta la mentalidad, la actitud, la imagen que tienes de la vida laboral y lo que quieres que tu vida laboral sea, afirma Fredrik Ölmqvist, que escribe en el blog sobre la vida laboral HÄR.
Lleva el aprendizaje a un nivel natural elevado en el que disfrutes de una buena condición física.
Para la mayoría de las personas, la lactancia es un problema de cualquier tipo. Puede tratarse de un problema de sobrepeso, de un problema de salud o de que la persona que se encuentra en una situación de sobrepeso no esté preparada para ello. No eres el tipo de persona que quieres ver, no eres un tipo duro, delgado o delgado.
- Si no está satisfecho o no se siente bien, es posible que le resulte difícil encontrar una solución y que le resulte difícil encontrar otra solución.
Ett annat vanligt problem är att du fokuserar för mycket på tid och distans i stället för att värdera andra saker, som närvaro, hur du upplever din kropp och andningen.
- I yoga handlar mycket om kontakt med sin kropp och det tankesättet kan du ta in i löpningen också. Ha inte så stora förväntningar, utan acceptera löpningen för vad den är i stället för att försöka göra den till något annat, eller drömma om att den vore något annat. Försök se skönheten i löpningen, oavsett hur vältränad or otränad du är. Kämpa inte så mycket, utan flyt med i harmoni och försök att vara i balans i kropp och sinne.
Att hitta löplusten kan ibland vara svårt även innan själva löpningen äger rum. Bara att snöra på sig löparskorna kan kännas motigt. Fredrik Ölmqvists bästa tips är att ge dig ut ändå, för ofta kommer motivationen när du väl börjar springa. Busca las mejores ofertas de ocio y tiempo libre. Känn efter och var öppen: ¿Infinner sig löplusten? Si no quieres saltar a la superficie, hazlo. Si quieres saltar más rápido, hazlo. Si no lo quieres todo, entonces no es posible. Esto ocurre cuando se trata de un problema cuya solución puede ser negativa.
- Behandla löpningen som din bästa vän. Kom i tid, var utvilad och visa respekt. I stället för att fundera på vad du kan få av löpningen, kan du vända på steken och fundera på vad du kan ge löpningen. Kan du ge löpningen uppmärksamhet, tålamod, öppenhet, närvaro och tid utan att ha förväntningar på att få något tillbaka kan det vara nyckeln för att hitta en bra relation till löpningen och den där sköna känslan.
Si te has puesto en contacto con Fredrik Ölmqvist, visita su página de Facebook Löparcoaching med Fredrik Ölmqvist.
Tre snabba tips till dig som vill hitta löplusten
- ¡No te quedes atrás! Esto es lo primero. Fokusera på att ha trevligt när du springer och spring med feeling, som om du dansar.
- Lär dig saker om löpning. Lee libros y artículos, inspírate y descubre nuevas ideas. Kunskap ger bättre meningsfullhet i det du håller på med.
-
Våga utforska olika sätt att springa på. Samma asfaltsrunda varje gång kan kännas tråkig, men att upptäcka barfotarundor, löpning i lössnö, nattlöpning o att springa i vackra miljöer ger ny energi. Si quieres hacer una pausa en tu vida diaria y no te cansas, puedes hacerlo en cualquier momento.
LÄS MER: Consejos que te ayudarán a ahorrar dinero
