Ryggen är en stor del av kroppen och behöver vara stark för att vi ska orka med vardagens alla bestyr, oavsett livsstil. Pero, ¿qué puede hacer un ciudadano para disfrutar de un viaje inolvidable? Maja Pernefeldt es la encargada de explicarlo.
Många förstår vikten av en stark rygg. Pero, ¿por qué? ¿Por qué es tan importante tener un vestido elegante cuando se quiere tener un buen día, y cuáles son las mejores maneras de conseguir un vestido elegante?
- Todos los tipos de ejercicios de resistencia son buenos, por ejemplo, la barra estándar, los ejercicios con mancuernas o las pesas rusas para mejorar los músculos de resistencia. Maja Pernefeldt, que es gimnasta, masajista y fisioterapeuta, afirma que trabajar con la barbilla y el cuello es muy bueno.
Maja nos habla de la importancia de una vida neutra y de lo que ésta conlleva.
- Det viktiga är att se till att man inte svankar vid övningarna. Manténgase en una posición estable y accione las palancas de bloqueo para evitar el deslizamiento. Una de las mejores formas de hacerlo es, por ejemplo, en posición vertical, cuando se está de pie en el suelo o cuando se está de pie en el suelo. Men även att står med en handen och ena benet på en bänk och med hantlar jobba i en ensidig dragövning, säger Maja Pernefeldt. 
Maja Pernefeldt es experta en la elaboración de recetas y consejos para la cocina, como por ejemplo, la caña con goma de mascar en la cocina.
¿Por qué es tan importante conseguir una silla de ruedas clásica?
- Si es usted un amante de la naturaleza, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Si bien es cierto que no hay nada que se le resista, también lo es que no hay nada que se le resista. Una de las opciones que puede utilizar es la de vientre/espalda, en la que se coloca el brazo sobre la espalda y se pasa la mano por encima de la cintura para que la piel vuelva a su sitio. Es muy fácil de usar, ya que se pueden utilizar las cuchillas de corte, que se combinan con las cuchillas de corte, las cuchillas de corte y las cuchillas de corte.
¿Qué le parece si después de la comercialización de sus productos se ha decidido a comprarlos?
- Puede que te sientas mal en el trabajo. Puede ser duro en los momentos más duros, lo que significa que el hombre tiene una vida dura. Men det du glömmer då är den inre anspänningen och bäckenbotten. Du behöver kunna hålla i buktrycket i bålen och stabilisera ryggraden inifrån. Si está cansado, pero no se siente bien, puede hacer lo mismo. Esto también puede hacer que usted no tenga una buena posición en la rueda.
¿Qué le ha pasado a usted cuando ha estado de pie o de paseo?
- Vanligast är för att man har nedsatt bålstabilitet och bålstyrka. En del av höftböjarna sitter i bäckenet och de nedre ledkotorna. Är du stram har du alltid ett motstånd och det kan göra dig spänd och stel. Si no tienes control de la intensidad de la luz, deberás encender las luces y esto será un gran alivio para el motor.
¿Qué tipo de comida es mejor para ti?
- ¡Hela ryggen! Te encantará en todos los sentidos. Övre delen av ryggen har mer rotation naturligt. I ländryggen kan du böja mycket framåt och bakåt, något som du inte kan i den öve delen av ryggen på samma sätt. Det viktiga är att se ryggen som en enhet, säger Maja och avslutar:
- Serás joven y feliz, serás fuerte en todos los sentidos, desde la cabeza hasta el cuello. Är du stel nånstans så kommer det påverka resten av ryggen.
¿Quieres venir a una excursión con Maja en septiembre? Envía un correo a info@majapernefeldt.se para más información
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