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El mejor refugio para los niños
de Lovisa Sandström y Jessica AlmenäsLovisa "Lofsan" Sandström y Jessica Almenäs, blogueras de viajes de Framgångsrika y colaboradoras personales, han creado un libro especial para chicas cuyo hobby es la primavera. En este libro se ofrece a todos los niños de entre 15 y 55 años la posibilidad de preparar sus comidas de forma inteligente, para que los niños se diviertan más y los niños crezcan más. A continuación, te damos algunos consejos sobre los diferentes métodos que puedes utilizar para completar tu entrenamiento, para que puedas relajarte antes y después de un embarazo, para que te pongas en forma con la esterilla y para que trates a tu bebé antes y después del parto.
Yoga y footing: La combinación perfecta
av Tia Jumbe och Jenny SundingCombinar yoga y ejercicio da buenos resultados. Con el yoga puedes conseguir un cuerpo más flexible y esquelético, y con el yoga puedes conseguir un cuerpo más fuerte y saludable. Den här boken vänder sig både till dig som vill klara av dina första fem kilometrar eller dig som siktar på milen, samt dig som vill komma igång med yogan och hitta yogaformen som passar just dig. I boken finns kombinationsprogram att följa, beroende på vad just ditt mål är.
Un completo programa de ocio y maratón: Si te gusta el snabbare, längre och smartare
de Thurgood, Sapstead y StankiewiczSi desea participar en un programa de entrenamiento para recorrer un kilómetro o un maratón, este es su libro. Boken är indelad i olika delar, om alltifrån hur kroppen fungerar, till förberedelser och bra köp för dig som ska börja springa, träningsupplägg, muskelbyggande, tävling och hur du på bästa sätt tar hand om din kropp för att undvika skador och hålla motivationen på en hög nivå. En español.
Fast after 50 - Cómo correr fuerte el resto de tu vida
av Joe FrielÅlder är bara en siffra, de enda siffror som betyder något är vad klockan stannar på efter ett lopp, hävdar bokens författare Joe Friel. Se trata de un libro para todos los que se interesan por el mundo de los negocios, ya sea porque usted es un hombre, una mujer, un niño o un adolescente, o porque quiere serlo a los 50 años. Aquí encontrará información sobre el tratamiento intensivo, la comercialización del estilo, el control del tiempo, las pruebas y los costes, así como información sobre el tratamiento que recibe anualmente cuando es joven. English.
Entrenamiento de fuerza para corredores - Evita lesiones y mejora el rendimiento
av John ShepherdSkador kan påverka din förmåga att löpträna, och alla joggare kan dra nytta av ankel styrketräning som får dig att prestera bättre och undvika skador. Este libro electrónico contiene tanto texto como numerosas imágenes que ilustran las distintas áreas de interés. Todos los capítulos le ayudarán a encontrar el programa que mejor se adapte a su forma, a mejorar su técnica, a aumentar su productividad y a mejorar su condición física para que pueda disfrutar de una vida más relajada y relajada. En inglés.
