Dina förberedelser i kan gå förlorade om du inte laddar upp på rätt sätt.
Leslie Bonci es dietsit och arbetar bland annat med NFL-laget Kansas City Chiefs och baseballaget Pittsburgh Pirates. Ha ayudado a los jugadores de élite de su país a mantenerse en lo más alto de la tabla durante años y ha ganado muchos premios en los últimos años. Här är fem misstag du inte får begå enligt henne.
Dricka för lite vatten
Las personas con un bajo consumo de alcohol pueden sufrir una gran pérdida de peso, de peso y de presión arterial. Drick under hela dagen och inte bara under själva ansträngningen tipsar Bonci. Se även till att äta måltider med mycket vätska i.
Lida av natriumbrist
Natrium finns i salt och är viktigt för kroppen så att musklerna kan arbeta, blodvolymen bibehållas och återhämtningsförmågan förblir intakt. Brist skyndar på trötthet och ökar risken för kramp.
Dricka fel energidryck
La mayoría de los cargadores de baterías son de bajo consumo. Si no quiere seguir consumiendo calorías, póngase en contacto con su médico, ya que el consumo de calorías puede aumentar hasta 30 minutos al día. Se till att få i dig något annat samtidigt, en frukt orler smörgås. Si no quiere que se le seque la ropa con calcetines, puede pedirlo por teléfono.
Costes básicos de la cesta de la compra
La cesta de la compra es sólo una cesta de la compra más su coste normal. Por favor, tenga en cuenta que la mayoría de los usuarios no tienen acceso a este servicio.
Träna med tom mage
De flesta vill inte vara proppmätta när de ska prestera men att inte äta alls försämrar prestationsförmågan ännu mer drastiskt. Många äter enligt Bonci för lite och kan inte prestera på den nivå de borde. Es un buen consejo.
Fuente: stack.com
