¡Fiks eftermiddagsdykket - uden kaffe!
Cuando llega el fin de semana, lo más habitual es ir a la cocina o al bar, pero ¿encuentra otras alternativas para ahorrar energía? Ernæringseksperten da consejos y sugerencias.
Si te apetece un café después de la cena y te apetece pasar el día en vela, no te preocupes. Mange som vil skære ned på kaffen oplever netop lige præcis den kop, som den sværeste at skære væk, eftersom den giver et veltrængt energikick, når koncentrationen begynder at forsvinde. Pero, ¿qué significa esto para usted?
- Si tiene dudas acerca de las consecuencias, puede preguntarle por qué las tiene. ¿Te has quedado dormido o sin fuerzas? Mange sidder stille større dele af dagen og læner sig fremover mod computeren. El bloqueo de la alimentación indica que se ha producido un corte, una rotura o una rotura en la alimentación. Esto es muy importante, ¡siempre que te sientas como en casa! No es ninguna sorpresa que te guste la cocina, dice Kristina Andersson, experta en cocina y cocinera.
Sigue a Kristina Andersson en Instagram @kristinaskostpepp para obtener una dosis diaria de inspiración para la mente y el cuerpo Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit
Si tienes un ordenador con el que te has quedado dormido después de la cena, hazlo con un poco de esfuerzo y haz un poco de ejercicio para poder disfrutarlo en casa. ¿Por qué no te vas y te quedas dormido? Men trætheden kan også afhænge af at du har lavt blodsukker, at du har drukket for lidt eller sovet for lidt.
- Es posible que se produzca un error si se graba, o si se utiliza para grabar, o si se utiliza para grabar, o si se utiliza para grabar. Si lo desea, puede tomar un espresso. ¿Es un café con leche, o un plátano con leche? I værste fald er det fordi, at du ikke har sovet ordentligt. Så er det bare at gå hjem og sove som gælder.
¿Tienes algún consejo para ayudarte a volver a casa después de las vacaciones?
- Escoge tú mismo a quién vas a ayudar con el café. Når det gælder kaffe findes der faktisk flere fordele end ulemper ved at drikke det. Der findes ganske meget forskning som viser positive effekter på kroppen, hjertet, blodkarrene og så videre, så ud fra det perspektiv er det intet belæg for at stoppe helt og holdent. Men hvis du vil drikke mindre, kan du fundere over hvilken kop kaffe som er den vigtigste. ¿Es la de mañana o la de pasado mañana? No se preocupe por nada más.
¿Encuentra que no está loco o que no puede parar para dar una patada en el suelo?
- Hay muchas sustancias que pueden ser beneficiosas, pero la cafeína es sólo un ejemplo. Su estado mental es más fuerte si toma café o un Celsius en la cocina. Kaffedrikkere når ikke deres fulde mentale potentiale før, at de har fået en kop kaffe, men de bliver lettere trætte end ikke-kaffedrikkere. Det handler mere om, at når du er afhængig, så skal du have koffein for at være i dit es.
Selv om der findes flere helsefordele end ulemper, er koffein ikke altid løsningen, når du bliver træt.
- Stop op og tænk: ¿Por qué es tan importante que te vayas? Sådan så du ikke tænker at "alle" skal få noget i sig klokken tre om eftermiddagen. ¿Por qué te preocupas? ¿Cómo te sientes? ¿Tienes hambre? Aquellos que han apostado por la energía a gran escala han perdido mucho tiempo en su consumo, al igual que otros que han perdido mucho tiempo por ejemplo.
¿Cuál es la mejor manera de ahorrar energía?
- Si piensas que el desayuno es pan o yogur, piensa que el desayuno es queso, queso, bar o batido. Puede ser un poco desagradable, pero le recomendamos que no se lo tome en serio. Væn dig til at tage halvanden portion af madkassen. Si desea saber qué ingredientes hay en la sopa, debe tener en cuenta que contienen proteínas, hidratos de carbono, minerales, antioxidantes y vitaminas. Si se trata de leche, yogur o nødder, la ligereza es total. Esto sólo afecta a su salud, ya que puede disfrutar de una dieta equilibrada.
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