Encienda el fuego para que pueda respirar tranquilamente

Todos los que estén en forma tendrán resultados. Si no tiene fuego, no se preocupe.

Fremskridt og udvikling er den bedste motivation, alle som træner kan få. Men for at få dem, skal du gøre visse ting på den rigtige måde. Para conseguirlo, hay que ser realista. Disfruta, gasta y diviértete. Alligevel mislykkedes mange med dette. Este es el mejor momento para hacerlo.

1. Mangel på tålmodighed.

Udvikling tager tid. Mist ikke fokus efter nogle uger eller byt strategi. Hay muchos programas de entrenamiento variados y buenos en el mercado, pero lo más importante es que te lo pongas fácil. ¡No se lo pierda!

2. Un elemento clave

La razón por la que todos los mejores programas de entrenamiento utilizan sentadillas, abdominales y papada es que no hay nada mejor que hacer ejercicio. Se trata de un gran error, ya que una variación constante de los niveles se convierte en un obstáculo para la libertad. Eso es todo. Por favor, tenga en cuenta que si usted adquiere un producto con un buen diseño y un buen grado de calidad, se sentirá como en casa.

3. No sobrepase la altura máxima

Todos los pases son válidos hasta la altura máxima. Se trata de que tu cuerpo se estimule para vivir más tiempo. Ind imellem betyder det, at du må sænke vægten. At have for travlt og skynde sig med at løfte tunge vægte vil ikke hjælpe dig i længden. At altid træne til kanten af udmattelse er ikke en kvittering på et godt træningspas. Sørg for at have variation mellem tunge pas med få gentagelser og pas med lettere vægte med flere gentagelser.

4. Man glemmer at hvile

Hvile er nøglen til udvikling uanset trænignsform. At træne hårdt indebærer, at du må hvile lige så godt. Der findes ingen grund til at gå rundt og være smadret hele tiden. Lyt til din krop ellers kommer den aldrig til at gøre, som du gerne vil have det.