Malin "Malle" Jansson es fitnessatlet y modelo y tiene una gran pasión por el entrenamiento y por lo que se puede hacer y lo que se debe hacer para que el cuerpo funcione. Nos tomamos un tentempié con una mujer en un entrenamiento de alto nivel, por lo que es divertido y divertido.
¿Qué es un buen tentempié para ti?
- Podemos decir que un buen tratamiento es aquel en el que hay variaciones en su tratamiento. Por ejemplo, si tiene una estructura de rotores ligera, un viraje ligero, una condición física ligera o incluso una vida. Esto puede suponer una gran variedad de tratamientos, como por ejemplo, un tratamiento diario. Däremot skulle jag säga att du kan träna mångsidigt även om du bara tränar endast kroppsviktsträning, då det finns så otroligt mycket olika sätt att träna på.
¿Por qué es bueno un tratamiento de este tipo?
- Es importante que te sientas bien en el trabajo y que te sientas cómodo con el estilo, las condiciones y el estilo de vida. Tränar du ensidigt är riskerna för förslitningsskador större då du tränar samma muskler. Då får de inte vila och ingen tid till att återhämta sig.
¿Por qué pasa tanto tiempo?
- Jag skulle säga att mångsidig träning passar bäst för en "vanlig" motionär som vill hålla igång kroppen och må bra. Sin embargo, esto no es suficiente para que una máquina de élite que se desplaza para obtener el máximo rendimiento de una forma de desplazamiento específica.
¿Cuál es la diferencia entre el éxito y el fracaso?
- ¡Muy rápido! Tränar du varje dag, som jag gör, behöver du göra allt för att få en så bra återhämtning som möjligt. El que lo hace, lo hace mejor.
Malin "Malle" Jansson hace mucho ejercicio con la calistenia. Puedes encontrar su página en Instagram, @malinmallejansson.
¿Qué te pasa cuando haces ejercicio?
- Då brukar jag antingen ta långa promenader, cykla och liknande. Lätt konditionsträning skulle jag säga. Por ejemplo, puedes darte un masaje, utilizar un rodillo de espuma o hacer un estiramiento extra.
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...el mercado del estilo?
- Para mí, lo más importante es que las prendas que tengo son buenas. Suelo llevar ropa interior o ropa deportiva, como mallas o shorts, pero también ropa interior, que a menudo es un poco más gruesa de lo normal. Me encanta la ropa interior y los pantalones cortos.
...¿es eso?
- A pesar de que hay muchas mujeres, no hay ninguna que sea buena para el trabajo. Lo mejor es llevar mallas con sujetador -o shorts si no es posible- que se deslizan sobre la cintura hasta que te sientas con el sujetador a media pierna. Jag gillar att ha långärmad t-shirt för att hålla mig extra varm på överkroppen när jag löptränar. På benen spelar det inte så stor roll om jag bär långa eller korta tights.
¿Por qué es tan importante llevar mallas largas y cortas para el deporte que practicas?
- Jag tränar en sport där man rör kroppen i massa olika ytterlägen och därför tycker jag det är viktigt med kläder som sitter skönt på kroppen, och som är följsamma och kan röra sig i alla olika vinklar. När det kommer till skor föredrar jag en par tunna som inte väger speciellt mycket då jag många gånger ska lyfta upp mig själv och då till största del använder överkroppen. Då vill jag vara så lätt som möjligt på nederdelen.
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