Fitnessmodellens 3 best rumpeøvelser

¡Disfruta de una experiencia única! La modelo de Sportamores Josefine Forsberg te ofrece sus tres favoritos para un viaje de tres días.

1. Ligero y elegante

No te lo pierdas:

"Enmarca un banco y una pierna en una mesa de trabajo. Colóquelo en el suelo, las manos se retirarán de la superficie. Rull opp stangen over beina, slik at den er plassert over hoftene. Si no lo hace, asegúrese de que se encuentra en la posición correcta al pulsar la palanca hacia arriba. Mantenga el botón de encendido bajo el botón. Mantenga la parte superior de la pantalla en su sitio, sin tocarla.

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2. Más información

- Esta es una fantástica base sobre la que se pueden hacer muchas cosas. Jeg bruker å stå bredt med føttene pekende lett utover for å bruke rumpemusklene så mye som mulig.

3. Buttblaster

- Se trata de una pieza de acero inoxidable que se desliza finamente por la superficie. Josefine Forsberg afirma: "Es muy fácil ponerte en contacto con la prensa.

¿Desea practicar la técnica? Vea este vídeo