Fitnessmodellens tre bedste øvelser for bagdelen.

Regala tu bolso de mano. Josefine Forsberg, la modelo de Sportamores, comparte sus tres favoritos para la compra de bolsos.

1. Ligera silla de ruedas

Sådan gør du:

Encuentra un gimnasio gratis y disfruta de una buena forma física. Sæt dig så på gulvet foran bænken. Kanten af bænken skal være lige under skulderbladet. Coloque la ropa sobre la mesa. Ponga grasa en él, para que se sostenga en el suelo, a la vez que presiona la palanca hacia abajo. Las cuchillas deben estar bajo presión. Hold toppositionen et sekund, sænk derefter numsen ned mod gulvet.

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2. Knæbøjninger

- Los juegos de mesa son una base fantástica. Jeg plejer at stå med spredte ben og fødderne drejet let udad, for at det skal give så meget for bagdelen som muligt.

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3. Buttblaster

- Especialistas en levantamiento de glúteos. La calidad es un requisito indispensable para poder trabajar en contacto con los clientes, afirma Josefine Forsberg.

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