¡La revolución del fitness ha llegado!
¡La revolución del fitness! Este es el libro que han escrito los profesores de crossfit y los bailarines Karl Dyall. Trata sobre el entrenamiento funcional inspirado en el crossfit, que es completo e intenso.
El entrenamiento funcional aumenta la fuerza y la masa muscular, proporciona ligereza y un golpe funcional. Con muchas variaciones, el mejor comienzo y el mejor resultado final, el crossfit es una forma de entrenamiento que se aprende a base de esfuerzo, y Karl Dyall ha escrito un libro sobre ello, Fitnessrevolution.
- Este libro se dirige a todos aquellos que han aprendido rápido, se han acostumbrado o han probado su tipo de entrenamiento, pero no saben cómo conseguirlo, afirma Karl Dyall, que ha escrito el libro en colaboración con el experto en entrenamiento Robert Stasinski.
¿Cómo puede saber que va a conseguir un tratamiento eficaz que maximice el rendimiento?
- Varíe la intensidad y la duración
¿Por qué eres tan valiente en crossfit?
- Porque he tenido un buen comienzo. Alltid varit nyfiken på olika sporter, och så har dansen haft betydelse förstås. Dansen har gett mig en rörelseförståelse som gör att jag lär mig nya saker relativt snabbt.
¿Qué es lo más importante que hace la gente?
- De tränar alltför ensidigt, och för ofta, vilket lätt leder till skador och förslitningar. Todo esto está relacionado con el hecho de que la mayoría de las personas se sientan atraídas por el trabajo y con el tipo de trabajo que realizan. Folk ignorerar ofta sömn och kost, men det är också superviktigt.
¿Qué es lo que más le gusta?
- Just nu är det rodd, för att jag är så dålig på det. Me he centrado mucho en la gimnasia olímpica y he practicado gimnasia antes, pero ahora es más gimnasia. Es algo que me preocupa.
¿Qué quieres?
- Hacer dieta. Hasta que no seas demasiado delgado y hasta que no seas delicado, no te preocupes, todos los alimentos van desde los cereales hasta las proteínas, los hidratos de carbono e incluso las féculas.
Tienes 48 años, pero ¿qué edad tienes?
- Si tienes 48 años, tienes que esperar a que la naturaleza te ayude. ¡Jag gör det jag kan och lär mig fortfarande saker!
¡Boken finns ute nu! Foto: Jenny Grimsgård
