Fitnessurheilija Malle: "Monipuolinen treeni sopii sinulle, joka haluat pysyä kunnossa ja voida hyvin"

Malin "Malle" Jansson se dedica al fitness y a la salud, así como a las actividades de ocio y tiempo libre. Juttelimme Janssonin kanssa monipuolisesta treenistä ja sen tärkeydestä.

¿Qué son las monopatías?

- Los monopatines no son una excepción. Voit harjoitella vähän oman kehosi painoilla, vähän painojen kanssa, hieman kuntoa ja niin edelleen. Älä siis vain juokse joka päivä. Voit toki treenata monipuolisesti, vaikka treenaisit joka päivä oman kehosi painoilla, sillä oman kehon painoilla voi treenata niin monella eri tavalla.

¿Qué es lo que más le preocupa?

- Se on todella hyväksi, jos haluat tuntea olosi hyväksi ja vahvaksi niin voimaa, kuntoa kuin liikkuvuuttakin harjoitellessa. Jos taas treenaat yksipuolisesti, kasvaa riski saada rasitusvamma. Kun treenaat aina vain samoja lihaksia, eivät ne saa riittävästi lepoa ja aikaa toipua.

¿Qué es lo que más le preocupa?

- Sanoisin, että "tavallisille" kuntoilijoille, jotka haluavat pysyä kunnossa. Se ei välttämättä sovi yhtä hyvin ammattiurheilijoille, jotka keskittyvät tiettyyn lajiin.

¿Qué debo hacer si tengo problemas de salud?

- ¡Todella tärkeää! Jos treenaat joka päivä, kuten minä, tarvitsee sinun tehdä kaikkesi hyvän palautumisen eteen. Koska myös kilpailen, täytyy palautumiseen kiinnittää entistä enemmän huomiota.

Malin "Malle" Jansson muun muassa voimistelee. Síguenos en Instagram en @malinmallejansson.

¿Qué te parece esta página web?

- Otan esimerkiksi pitkiä kävelyitä, pyöräilen ja niin edelleen. Toisin sanoen treenaan kevyesti. La salud y el bienestar son los pilares de nuestra vida cotidiana.

Millaisissa vaatteissa kannattaa...

...¿hasta cuándo?

- Mukavuus on minulle tärkeintä. Treenaan itse mieluiten topissa tai vain urheiluliivit ja trikoot yllä vähän säästä riippuen. Useimmiten suosin korkeaa vyötäröä. Lämmittelen aina pitkähihaisen paidan ja pitkähihaisten housujen kanssa.

... juoksua?
- Myös tässä mukavuus on valttia. Suosi trikoita, joissa on hyvä resori tai lämpimiä shortseja, jotka eivät liu'u alas juostessa. Itse suosin pitkähihaista paitaa. Sen sijaan alaosan kanssa en ole niin tarkka, onko jalassa pitkät vai lyhyet housut.

¿Qué es lo que más le gusta y lo que menos le gusta?

- No se trata de un problema de salud, sino de un problema de salud que afecta a todos y cada uno de nosotros. Niiden täytyy myös joustaa eri suuntiin. Kengissä suosin ohuita vaihtoehtoja, jotka eivät juuri paina.

OSTA TÄÄLTÄ: Sportamorelta löydät paljon Nike-tuotteita

https://www.sportamore.fi/tuotemerkki/nike/

LUE MYÖS: Nike se ha convertido en la marca de ropa deportiva más popular del mundo