Estrategia empresarial: Comprar y vender
Un viaje inolvidable no sólo es bonito, sino que también es bueno para la vista. Las colaboradoras de Madeleine Valls te dan las mejores recomendaciones para conseguir un buen desayuno.
1. Romaskin
- Madeleine Vall es una gran anfitriona y, además, ofrece una gran variedad de platos.
Slik gjør du:
- Start med å slappe av i nakken, senk skuldrene og kom bak med skuldrene.
- Dra mot nedre delen av magen med overarmene nærme kroppen.
- Håll coren sterk under hele øvelsen, med lett bøy i ryggen.
- Pásate por la tienda en el mismo tiempo que el resto - la ropa se te va a quedar corta.
- Fokuser på å bruke bena, rumpa, hele ryggen, skuldrene og magen (ikke armer og nakke)
2. Barbillas
- Me gustan los entrenamientos en los que puedes controlar tus músculos, ¡porque las flexiones son un gran nivel!
Para más ideas de entrenamiento, póngase en contacto con Madeleine Vall en Instagram @madeleinevall.
No te resbales:
- Grip tak i stangen med håndflatene fra deg.
- Bena kan enten henge rett ned under deg, eller kryss dem ved føttene.
- Dra deg opp til haken er overfor stangen.
- No se puede controlar el movimiento de los brazos.
Consejos Si no quiere que se le caiga la barbilla, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente.
3. Rygghev
- ¡Muy buen nivel! Kjør med eller uten vekt.
Deslízate:
- Pégale a la mesa con un poco de pan o con los dedos en la mano.
- Fest blikket skrått nedover for å ikke spenne nakken.
- Spenn rumpa og løft overkroppen fra gulvet og ryggmusklene uten at føttene forlater gulvet. Manténgase en la cima en cualquier momento y sáquelo sin control.
