Fredrik Aronsson: Hälsofördelarna med #FLEXTID

¿Por qué utilizar #FLEXTID como herramienta de comunicación? Fredrik Aronsson es un empresario que trabaja en el sector de la construcción y la construcción naval, y nos explica cómo se relaciona la construcción naval con la industria.

Fredrik Aronsson es fisioterapeuta y también asesor personal de clientes y empleados. Dirige la empresa FA Optimal Prestation en Estocolmo, que ofrece rehabilitación, formación y tratamiento para la salud y la rehabilitación, y se encarga de coordinar la asistencia a los proveedores de tratamiento, los talleres y los seminarios. Fredrik Aronsson es, además, el director general de la asociación #FLEXTID.

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- Todos los días hago unos minutos de estiramientos. De hecho, Fredrik Aronsson y su equipo nos dicen que es muy divertido hacer ejercicios de estiramiento y musculación después de la natación:

- I övrigt försöker jag röra mig så mycket jag kan i vardagen och undviker att fastna i samma statiska positioner för länge. I tunnelbanan händer det att jag blir hängande i takräcket några stationer och när jag kommer till en trappa försöker jag ta så många trappsteg som möjligt i varje steg uppåt (perfekt stretch av höftböjarna). När jag svarar på mejl lägger jag mig ofta på mage på golvet eller sitter på huk framför datorn. På gymmet strävar jag efter att belasta i hela rörelseomfånget för att träna styrka och rörlighet på samma gång.

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- Många blir stela i höfter, bröstrygg och skuldror av att sitta stilla hela dagarna. Många söker dock hjälp för besvär med spänningar och stelhet i ländrygg, axlar och nacke. Nyckeln är då att hitta orsaken och träna rätt del av kroppen. Es muy importante que usted acelere el tratamiento de las enfermedades que le aquejan.

Gör som 14 000 andra och följ Fredrik Aronsson på Instagram eller Facebook där han delar med sig av flera stretch- och rörelsetips. ¡Använd gärna #FLEXTID när du testar schemat om du vill ha feedback och pepp av Fredrik Aronsson och Naprapatjonas!

¿Cuáles son los resultados de estos ejercicios cuando quieres estirarte, tonificarte y mejorar tu condición física?

- Los efectos más inmediatos son el aumento de la rigidez de las fibras y la reducción de la fatiga muscular. Många klienter blir snabbt av med smärta och spänningar direkt när man hittar rätt övningar att jobba med. Los principales efectos del ejercicio físico y la actividad física son la pérdida de peso y el aumento de la actividad física, así como la mejora del rendimiento y la funcionalidad en el trabajo. Si te cansas de comer, te enfrías, te pones tenso, te cansas de comer y no te cansas de comer.

¿Qué consejos le darías a alguien que se siente motivado?

- Många vill ofta för mycket för snabbt vilket lätt kan bli ett bakslag. Börja i liten skala och få till en rutin som fungerar i ditt livspussel.

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- Lo primero y lo más importante: comer poco. Gör det sedan omöjligt att fuska eller glömma bort att röra på dig genom en påminnelse-notis i kalendern eller en timer på skrivbordet som talar om för dig när det är dags att röra på dig eller byta position. No obstante, si el número de revoluciones no es superior a un minuto (según las estadísticas), puede producirse un descenso.

¿Por qué elegir #FLEXTID?

- Se trata de una solución que ofrece la mejor relación calidad-precio y que resuelve con precisión todos los problemas que se plantean hasta el día en que se producen. En definitiva, todas estas soluciones son una mezcla de estilo, control, equilibrio y versatilidad, ya que no es necesario que controlemos y protejamos nuestro entorno de trabajo para que podamos disfrutar de la máxima versatilidad.

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