Al igual que muchos otros, Malin Marmbrandt se pregunta si hay algo más en juego en la historia más legendaria de todos los tiempos: un maratón de 4,2 millones de euros. Sin embargo, no es la primera vez.
Malin Marmbrandt es una de las corredoras de bádminton más jóvenes de Sportamores Reebok. Hasta los fines de semana, Malin practica el atletismo de fondo y la distancia que le separa de la pista de atletismo de fondo. När hon någon gång i framtiden ska lägga längdhoppskarriären åt sidan så menar hon dock att långdistanserna förmodligen kommer att vara allt mer lockande ut för henne, och då främst en specifik, mytomspunnen sträcka.
- Eftersom jag tränar för att bli så snabb som möjligt på 30 meter så springer jag som längst 300 meterslopp i min träning, men när jag slutar att hoppa längdhopp på elitnivå så tycker jag det skulle vara superspännande att träna inför och springa ett maraton.
La leyenda sobre el mejor maratón del mundo dice que hasta 490 años después de su nacimiento, el maratón se ha convertido en una leyenda. Con la llegada de Fred, un joven soldado de la ciudad griega de Maratón se trasladó a Aten, una distancia que, según las estadísticas, oscila entre 4 y 4,3 millones de habitantes.
- En las estadísticas, Eliud Kipchoge logró una fantástica maratón de 2 cronos, 1 minuto y 39 segundos, mientras que Paula Radcliffe logró un récord mundial de 2 cronos, 15 minutos y 25 segundos. Por suerte, no se puede hacer nada cuando se corre en movimiento, pero correr un maratón de un día para otro es una tarea difícil para muchos, afirma Malin Marmbrandt.
Malin Marmbrandt es una de las embajadoras de Sportamores para Reebok running. En la actualidad, corre y prueba grandes parques y pistas , ¡no te lo pienses!
När den grekiska soldaten nådde Aten föll han död till marken, men riktigt så illa brukar det förstås inte gå. Por lo tanto, puede ser inteligente darnos algunos consejos sobre cómo conseguirlo en un tiempo récord. ¿Cómo puedes, por ejemplo, hacer la primavera o cómo puedes hacer el mismo esfuerzo?
- Si puede pasar de tres a cuatro veces en un día, es una buena idea. Då kan du variera din träning genom att springa ett till två längre pass med lugn fart i sex till tio kilometer. También puede optar por un pequeño intervalo de paso, por ejemplo, tres kilómetros a la redonda con un trayecto corto, o un paso atrás con tres kilómetros a la redonda. Har du möjligheten att dessutom få in lite styrketräning en gång i veckan så är det jättebra, säger Malin Marmbrandt och fortsätter:
- La variación es muy importante cuando se trata de un proceso largo y difícil, sea cual sea el motivo. De lo contrario, se convertirá en una persona deprimida, estresada y con un alto nivel de estrés. El uso de la bicicleta de montaña puede ser una buena idea para mejorar la musculatura y aumentar la resistencia y la coordinación que se necesitan para combatir la obesidad. Por ejemplo, un intervalo de paso para una distancia específica puede ser de un metro a un minuto.
Förutom att se till att träna mångsidigt är att skynda långsamt också ett hett tips och faktum är att återhämtningen är en minst lika viktig del av din träning som alla andra delar.
- La igualdad es importante. Du ska alltid ha minst en vilodag i veckan. Además, también puede disfrutar de una "vida activa" en la que, por ejemplo, practique ciclismo, esquí de fondo, gimnasia, simulación o cualquier otra actividad que le permita disfrutar de su tiempo libre.
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