Más información sobre el tratamiento de alta intensidad
El tratamiento intensivo en los intervalos cortos es menos eficaz que el tratamiento de mantenimiento completo. Sin embargo, es importante saber por qué.
El entrenamiento interválico intensivo, o HIIT, como también se le conoce, está muy extendido porque es muy eficaz. Por lo tanto, no hay duda de que cada minuto de entrenamiento intensivo puede dar resultados fantásticos.
Investigadores del Karolinska Instituttet de Estocolmo han observado que los movimientos de los hombres son tan intensos como los de 30 minutos, los de 4 minutos y los de 6 minutos. Después de un entrenamiento intensivo, el hombre se recupera de la fatiga muscular.
- En nuestro estudio, hemos observado que un tratamiento intensivo de 3 minutos aporta calcio a las células musculares. Esto se debe a una prolongada evolución de las concentraciones de calcio en las células, que se traduce en un proceso de adaptación y, por ejemplo, en la aparición de nuevas mitocondrias, afirma el director del estudio, Hakan Westerblad, profesor del Instituto de Fisiología y Farmacia de Karolinska.
La mitocondria es el corazón de las células. Los fármacos que estimulan la secreción de las nuevas mitocondrias aumentan la fuerza muscular. Esto se ve reflejado en los niveles de calcio que se producen durante el tratamiento intensivo a través de la estimulación de los radicales libres. Los radicales libres son altamente reactivos y oxidan las proteínas celulares blandas.
Las células han desarrollado un sistema que combate las radicales libres y las estimula. Los antioxidantes, como la vitamina E y la vitamina C, se encuentran en el precio y son ingredientes esenciales en la dieta. En este estudio, los investigadores han analizado la forma en que los músculos aislados se alimentan de antioxidantes y la forma en que estos antioxidantes actúan durante un intervalo de tiempo prolongado.
- En nuestro estudio podemos comprobar que los antioxidantes tienen un efecto sobre los canales de calcio, así como el efecto que los antioxidantes pueden tener sobre el estrés hídrico. Los resultados de este estudio también indican que los analizadores de calcio son más eficaces en el tratamiento intensivo de las enfermedades de élite que en el tratamiento de un sistema antioxidante eficaz.
