Consejos sobre HIIT
El entrenamiento intensivo en los primeros intervalos tuvo un efecto similar al del entrenamiento a largo plazo. Nå vet forskerne hvor det fungerer så bra.
El entrenamiento interválico de alta intensidad, o HIIT como se conoce, ha sido muy popular debido a su eficacia. Sin embargo, también es importante saber que con sólo unos minutos de entrenamiento intensivo se obtienen resultados fantásticos.En el Instituto Karolinska de Estocolmo se ha demostrado que muchos mosconianos realizan ejercicios intensivos durante más de 30 semanas, en los que se emplean minutos de entrenamiento y se mejora la calidad de vida. Con el entrenamiento intensivo de alta intensidad, los niños aprenden a leer y escribir.
- En nuestro estudio, hemos observado que tres minutos de entrenamiento intensivo producen canales de calcio en las células musculares. Esto se tradujo en un aumento prolongado de la concentración de calcio en las células, lo que constituyó una señal importante para la adaptación, por ejemplo, en el caso de los mitocondrias, según Håkan Westerblad, profesor del Instituto de Fisiología y Farmacia, que dirigió el estudio.
Los mitocondrias pueden encenderse en las fábricas de energía de las células. Los fármacos que estimulan la síntesis de los mitocondrias estimulan el crecimiento celular. Esto se debe a que los canales de calcio que se utilizan en el tratamiento intensivo de la piel son más potentes que los radicales libres. Se trata de una sustancia muy reactiva que contiene una gran cantidad de proteínas celulares.
La célula tiene un sistema antioxidativo para combatir el radikaleno y uskadeliggjøre dem. Los antioxidantes, como la vitamina E y la vitamina C, también se encuentran en el mercado y son uno de los ingredientes principales de la leche materna. En el presente estudio se ha estudiado la forma en que los músculos aislados del músculo se tratan con un antidepresivo antes y después de un tratamiento con intervalos intensivos.
- En nuestro estudio hemos observado que los antidepresivos tienen un menor efecto sobre el kalsiumkanalene, lo que no significa que los antidepresivos puedan mejorar el rendimiento en el tratamiento de la hipertensión. Los resultados también indican que los canales de calcio son más eficaces que el entrenamiento intensivo de élite, que ha creado un sistema antidepresivo eficaz.
