¡Glöm genast pappakroppen!

Jaha, du tycker magträningen är tråkig med allt böjande och nacklyftande så du går hellre runt med en pappakropp?

Gör inte det. Estas son tres opciones que le permitirán disfrutar de su tiempo libre.

Montañeros. Du har samma utgångsposition som för en armhävning men armarna ska du behålla raka. Arbeta sedan med benen så att höger knä nuddar höger armbåge och motsvarande med vänster ben och armbåge. Tänka på att ha rak rygg och nacke, fäst blicken framåt.

Plankan. Un clásico en la cocina. Tänk på att hålla ryggen rak och att sätta både armbågarna och handflatorna i marken. Si tiene más tiempo libre, puede llevar las manos en la cintura y en el cuello.

Korset. Levántese desde la posición del brazo hacia arriba. Sträck sedan ut höger arm och vänster ben och håll positionen i fem sekunder, byt sedan till vänster arm och höger ben. Ju högre du kan står på fingrar och tår desto bättre styrke- och balansträning blir det för bålen.

Fotnot: Adam Sandler, que aparece en la foto, está lejos de la televisión y se ha convertido en un ejemplo en los medios de comunicación de todo el mundo para las películas. Pappakroppen är en motreaktion mot träningsidealet och jakten på den smala midjan. La pregunta fue formulada por la bloguera estadounidense Mackenzie Pearson, que se refirió a una compañera que no había tenido nunca la oportunidad de conocer. "Han får gärna gå till gymmet någon gång i veckan men mer än gärna hälla i sig mängder av öl och äta pizza."