La mejor opción en fitnesscentret

En svedig bænk og størknet blod på vægtstangen - don't be that guy. Por favor, no te pongas en forma.

¿No te irrita encontrar un compañero de fatigas que te ayude a mantenerte en forma? ¿Eres consciente de ello o, por el contrario, has perdido tu rumbo personal? Fitnesscentret er ikke altid en fristelse, men meget kan løses med en lidt mere uselvisk indstilling. Vi har spurgt CrossFit-coach and træningsentusiast Emma Nilsson, hvordan man egentlig bør opføre sig i fitnesscentret.

- ¡Tør af after dig! Si te gusta el movimiento intensivo y has perdido peso. No es necesario que te pongas en forma por ti mismo o que te pongas en forma", dice Emma Nilsson.

¿Dónde puedo encontrar más cosas en el centro?

- Der skal helt sikkert være en afslappet stemning i fitnesscentret, og du skal kunne hænge ud med dine venner, men måske ikke lige ved squatracken, blive siddende på bænken eller ved smithmaskinen. Jeg tror, alle bedst kan lide, når man lige giver lidt plads til andre, siger hun og fortsætter:

- En tredje ting, der gør træningen lidt mere behageligt, er når du ikke bare smider vægtene rundt. Ofte ser du folk, der bare smider vægtene. Si bien es cierto que las personas con discapacidades y las personas mayores también lo son, también lo es que el ser humano no tiene derecho a "sumergirse" en el agua durante un minuto.

¿Por qué está bien que te metas en un lío?

- Man har naturligvis først og fremmest selv ansvaret for at bede om hjælp, men mange er slet ikke opmærksomme på, at de laver en øvelse forkert og faktisk kan ende op med en skade. Si vas a ayudar a una persona, te sentirás mal. Déle a la persona un cumplido y una señal de que usted no está de acuerdo con lo que ha dicho. Dile que está bien, si le das una oportunidad o no. Si sigues haciendo lo mismo, el resultado puede ser que la gente lo considere como algo personal y que los demás no lo entiendan. Y esto es sólo cuestión de tiempo

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Emma Nilsson es una apasionada de la moda que lleva un Anolyte Top y un Rose sport-bh de Blacc.

¿Por qué es absolutamente prohibido volver a casa?

- Muy bien. ¿Eres hombre? ¿Es el tiempo correcto, pero no lo es? ¿Es un buen momento? Si se trata de un buen momento, y quieres ayudar a alguien, puedes darles consejos sobre cómo hacerlo, qué hacer y qué hacer:

- Det er vigtigt at huske, at det kan være ret følsomt for de fleste, så det er vigtigt at være imødekommende og udramatisere indstillingen.

Gør trøningen sjovere for andre ved at:

• Lægge vægte og andre redskaber på plads.
• ¡Træn effektivt! Disfruta de tu móvil y opta por otros servicios.
• No se olvide de que muchos se quejan, que hay gente que se queja, que le preguntan: "¿le gusta la comida o no?"
• Tør af after dig, det er langt mere behageligt at lægge sig ned på en bænk, der ikke er badet i sved.

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