¡Gör egen sportdryck!
Sportdryck är ett smidigt sätt att återställa vätskebalansen och det är superenkelt att svänga ihop själv. Så här enkelt gör du en hemmagjord variant.
Recptet är framtaget av Linda Bakkman som är kostrådgivare på Sveriges Olympiska Kommitté och precis har kommit ut med boken Maten bakom resultaten, som passar dig som vill äta mer prestationsfokuserat. Boken hittar du här.
El recipiente se cierra después de beber 1 litro por hora durante el tratamiento. Con un clima cálido, o si desea disfrutar de una vida más larga, puede reducir el consumo de alcohol en relación con el peso corporal. Si, por el contrario, su consumo es excesivo, puede añadir 7 dl de agua al envase por cada litro que ingiera.
Sportdryck
Dextropur kallas även för glukos eller druvsocker och det hittar du vid sockret i mataffären. Foto: Bianca Brandon Cox.
Lo que necesitas:
(1 litro sportdryck)
- 1 litro de vino
- ½ krm sal
- 50 g de dextropur (druvsocker) eller maltodextrein
- 2 msk koncentrerad saft eller pressad citron
Gör så här:
- Mira todo para que la sal y el dextropur se mezclen.
- Muy bien
LÄS MER: Recept: Maten som maxar träningseffekten
LÄS MER: Qué hacer cuando se estáde viaje
