¡Disfruta de una fiesta familiar!
Sopa undan föreställningen om att yoga är svårt och konstigt. Es muy fácil que lo consigas con tu propio cuerpo
Si quieres practicar yoga con tu bebé, no dudes en ponerte en manos de la yogalarina Anneli Mjøen, que abrió su cuenta de Instagram Theyogafamily y presentó un curso de yoga para familias en marzo.
- Ungefär i sjuårsåldern kan barnen börja ta instruktioner och samarbeta, innan dess blir det bara lek. Anneli Mjøen afirma que, cuando se es mujer o se tiene más de un año, se puede ser equilibrista, lyftas o hänga upp och ned på dig.
¿Por qué haces yoga con tu familia?
- Para nosotros, el yoga es la mejor manera de mantenernos sanos, saludables y saludables. Alla i familjen blir bättre på att läsa varandras signaler och har helt enkelt väldigt kul ihop som familj. ¡Vi har kastat ut TV:n och den är inte saknad!
Snabbguide: Cómo hacer yoga en casa
- Yoga så att dina barn ser dig och hindra dem inte om de är nyfikna och vill delta. Mira lo que te gusta hacer y lo que no.
- Lär dig enkel yogalek och akrobatiska positioner - barn säger aldrig nej till att få leka fysiskt med sina föräldrar.
- Bryt ned svåra övningar i enklare, hanterbara bitar. ¿Quiere saber cómo llegar a casa? Póngalos en "posición baja" con las manos en los pies y deje que el cuerpo se deslice sobre los brazos.
Consejos de Anneli Mjøen. Foto: Miriam Haltens
