Grupos para jóvenes
¿Tienes ganas de ponerte en forma y estás preparado para tu primer grupo? ¡Echa un vistazo! Estos son los consejos más útiles.
Ir a una reunión de grupo puede ser muy complicado, aunque siempre lo hayas hecho. Por favor, ten en cuenta que es importante que sepas qué puedes hacer, si puedes encontrar a alguien en el grupo o si los demás pueden ayudarte. Por supuesto, el grupo es para todos, independientemente del nivel en el que te encuentres. A menudo, todos se centran en sí mismos, ya que no hay nadie que tenga la intención de participar en un grupo.
¿A qué grupo pertenecen?
- Todos Tanto si estás cansado de hacer ejercicio por ti mismo como si no, el entrenamiento en grupo te ayudará a mantenerte en forma, ya que encontrarás muchas formas de conseguirlo, afirma Elin Rosenqvist, instructora de entrenamiento en grupo en Body Attack, Grit Cardio y Body Balance.
¿Encuentras a alguien que quiera formar parte de un grupo?
- No, pero si estás cansado, es un buen momento para que te pongas las pilas y te pongas las pilas. Si está cansado, no podrá encontrar otras alternativas. Éstas son las mejores instrucciones. Si estás cansado, lo mejor es que te pongas en contacto con un experto en la materia, ya sea un enfermero o un fisioterapeuta, para que tú mismo te pongas en contacto con él, ya que se trata de todos los manuales que hemos recibido.
¿Por qué es tan importante llegar a tiempo?
- ¡¡Rigtigt vigtigt!! Er du forsinket, får du ikke lov til at være med, og skal du gå inden passet er slut, skal du sige til inden. Så beder du instruktøren eller vennen ved siden af dig, om at samle dine ting sammen bagefter - for det gør du nemlig absolut ikke under selve passet. Da jeg underviste i Body Pump lå folk på gulvet og strakte ud under den sidste sang. Da var jeg ekstremt opmærksom på at ingen begyndte at pakke de tunge vægte sammen af sikkerhedsmæssige årsager. Jeg har set en kvinde få en fem kilos vægtskive i hovedet og det var ikke sjovt. Redskaber pakker vi sammen efter passet.
¿Qué es una buena comida en grupo?
- Si no has pasado nada o te has ido por las ramas o te has dejado llevar por las instrucciones. De fleste øvelser kan skrælles ned till et niveau som passer netop dig. Vælg ikke de sværeste alternativer, så at du går derfra og føler dig helt fladtrykt, men vælg lettere varianter så du går glad og tilfreds derfra.
Si ya ha trabajado en un grupo, ¿por qué no va a venir?
- Længst fremme i midten hvor du ser hvad instruktøren gør. Stil dig ikke allerlængst tilbage for hvis det er en lidt mere koreograferet klasse, kan det ske, at I skal vende jer om mod den anden væg. Der kan det være skønt at have nogle foran sig man kan kigge på, hvis man føler sig usikker. Men hvis du laver en fejl, så lad være med at tænke for meget over det. Alle har være nybegyndere engang, og det at kunne følge med i passet er en vanesag. Giv i hvert fald passet to til tre forsøg. Lær dig strukturen og bevægelserne, så vil du få mere ud af det.
¿Qué significa esto, si uno se ha cansado de deslizarse por sí mismo, se ha vuelto loco y ha perdido la cabeza por el estrés que ha sufrido el grupo?
- Fokuser på træningen og hvad du vil have ud af dem. ¿Por qué? Si es para que te sientas bien y te sientas bien, hazlo. Si es para que le des gas, hazlo.
¿Por qué cree que el hombre no puede obtener todos los resultados del grupo?
- Es un idioma inglés y latino Al træning er god træning. Si quieres vivir en la cama de un maraton, no te preocupes. Si puede cargar 100 kilos en un banco, entonces no podrá venderlos. Si usted es un hombre fuerte, fuerte, fuerte de cuerpo entero o un hombre todoterreno, puede vivirlo para ir al grupo. La clave para obtener resultados es ser constante, centrarse en lo que se hace, lo que se ve, lo que se ve y lo que se ve. 
¡Elin Rosenqvist en acción!
El grupo más moderno de 2016, invita a Elin Rosenqvist
- Lastendencias de yoga son cada vez más populares. Sin embargo, no se trata de una tendencia específica, como por ejemplo el yoga para deportistas.
- Elentrenamiento para deportistas, por ejemplo Body Attack. DEr får du følelsen af at I som er til gruppetræning er et hold.
- Crossfit se basa en la popularidad. ¿Por qué? Los resultados son dolorosos Estiramientos ligeros en el grupo.
- Estudios de entrenamiento especializados que proporcionan entrenamiento en grupo en el lugar de trabajo para personas con discapacidades. Pilates y kampsport son un ejemplo de lo mucho que se puede hacer con ligereza.
- Formación de grupos. Si te unes a un grupo en un parque o compartes un paseo o una cena en una panadería.
