Formación de grupos para jóvenes

¿Te ha gustado el trening y estás nervioso durante tu primer viaje en grupo? Si no es así, aquí tienes los mejores consejos.

Å gå gå gruppetrening kan virke litt skummelt om du aldri har gjort det før. Kanskje uroer du deg for om du kommer till å orke det, klare stegene eller om andre kommer till å se på deg. Men uro deg ikke, gruppetrening er for alle - uansett hvilket nivå du befinner deg på. Dessuten fokuserer alle på seg selv så mye at det er ingen som kommer til å rekke å se på deg.

¿Para qué sirve el trabajo en grupo?

- Alle, fremfor alt om du har vanskeligheter med å motivere deg selv til å trene, da kan gruppetrening gjøre at du synes det er morsommere å gå til treningssenteret. Además de ser muy útil para muchas personas, no hay nada mejor para todos, dice Elin Rosenqvist, instructora de grupo en Body Attack, Grit Cardio y Body Balance.

¿No hay nadie que quiera formar parte de un grupo?

- Sí, pero si estás preparado, hay algunos consejos que te ayudarán a conseguirlo. Si estás cansado, puedes encontrar consejos alternativos que te ayuden, ya que son los mejores. Si estás embarazada, lo mejor es que te pongas en contacto con un experto a tiempo, ya sea un enfermero o un fisioterapeuta, y que te preguntes a ti mismo qué vas a hacer, ya que todos los interesados están de acuerdo con ello.

¿Por qué es tan fácil llegar a tiempo?

- ¡Superviktig! Si sabes lo que quieres hacer, o si quieres saber cuándo es el momento adecuado, hazlo desde el principio. Da ber instruktøren eller kompisen ved siden av deg å plukke opp sakene etterpå, det gjør du absolutt ikke under timen. Når jeg instrucuerte i Body Pump lå folk og tøyde ut på gulvet under den siste låten, da var jeg ekstremt nøye på at ingen startet å plukke bort vektskiver av sikkerhetsmessige årsaker. Jeg har sett en jente få en fem-kilos vektskive i ansiktet og det var ikke gøy. Redskap plukker vi bort etter time.

¿Cuál es la mejor manera de disfrutar de un tiempo de grupo?

- Ya sea que pruebes un nuevo tiempo o que te tomes poco tiempo o incluso que busques alternativas a las instrucciones. Los niveles más bajos se ajustan a una media que pasa por debajo del límite. Si bien es cierto que la mejor alternativa es aquella que te permite ahorrar tiempo y dinero, también es cierto que existen otras variantes que te permiten ahorrar tiempo y dinero.

Si ya ha pasado un tiempo, ¿dónde puede encontrarlo?

- No te acerques a la mitad del camino, ya que tienes instrucciones. Stell deg ikke lengst bak, for om det er en litt mer koreografisk time kan det hende at dere skal vende dere om mot veggen, da kan det være godt å ha noen foran seg som man kan titte på om du er usikker. Men om du går feil så heng deg ikke opp i det, alle har vært nybegynnere og å komme inn i treningen er en vanesak. Si le da tiempo a llegar a su destino o a sus tres destinos, busque las estructuras y los equipamientos necesarios para poder disfrutar de ellos.

¿Cuál es la razón por la que un hombre tiene pocas ganas de hacer algo por sí mismo, de hacer algo por sí mismo y de que le gusten las personas perjudicadas que le rodean en un grupo?

- Fokuser på treningen och hva du vil ha ut av den. ¿Por qué lo has hecho? Si es para que te lo den o para que te lo den. Si lo haces para que no te moleste, hazlo.

¿Qué opinas de la idea de que el hombre no es el resultado de un grupo?

- Es mentira Todos los entrenamientos son buenos entrenamientos. Si eres el mejor en maratón, no te preocupes. Si pesas 100 kilos en peso, no te preocupes por el estilismo. Pero si eres fuerte, fuerte, fuerte y todoterreno, puedes conseguirlo yendo en grupo. La clave para obtener un buen resultado es ser constante, centrarse en lo que se hace cuando se es joven, trabajar y esforzarse.


¡Elin Rosenqvist en acción!

El grupo más moderno de 2016, visita Elin Rosenqvist

• Latendencia del yoga es cada vez más popular. Sin embargo, es más específico en otras disciplinas, como el Yoga para atletas.
• Entrenamientos inspirados en el deporte, como por ejemplo Body Attack. Esto te ayudará a entender que lo que haces en el entrenamiento es un retraso.
• Crossfit se ha convertido en un deporte muy popular. ¿Resultados? ¡Los resultados son rápidos! Algún estilo de entrenamiento en grupo.
• Losestudios de entrenamiento especializados que ofrecen entrenamiento en grupo en el lugar de trabajo para personas con discapacidades son la opción perfecta para aquellos que buscan mejorar su condición física. Pilates y kampsport son ejemplos de lo que a muchos les gusta hacer.
• Entrenamiento en grupo con voluntarios. Para disfrutar de un paseo por el parque o de un paseo en bicicleta o en bicicleta de montaña.

LES MER: La mejor guía práctica para la formación de grupos