¿Te has entrenado con precisión y no tienes los nervios a flor de piel para tu pase de grupo? Aquí tienes los mejores consejos de los instructores.
Para acceder a un grupo, sólo tienes que hacer clic aquí. No importa si lo que quieres es ordeñar, caminar o que alguien más te ayude a ordeñar. Men oroa dig inte, gruppträningen är till för alla - oavsett vilken nivå du befinner dig på. Por lo tanto, todo el mundo se beneficia de la confianza de los demás, ya que son ellos los que tienen la culpa de todo.¿Para qué sirve el trabajo en grupo?
- Alla, framförallt om du har svårt att motivera dig själv att träna, då kan gruppträning göra att du tycker det är roligare att gå till gymmet. Como hay más de un pase, no hay nada que lo supere todo, afirma Elin Rosenqvist, instructora de entrenamiento en grupo de Body Attack, Grit Cardio y Body Balance.
¿Hay alguien más que quiera participar en un grupo?
- No, porque cuando estás cansado es un buen consejo que lo hagas en un buen momento y que te sirva de guía. Är du skadad kan du då få alternativa övningar som passar dig, det är de flesta instruktörer bra på. Si estás embarazada, lo mejor es que te pongas en contacto con un experto en el tema, como un barnmorska o un sjukgymnast, para que te enseñe lo que puedes hacer, ya que todas las instrucciones son válidas.
¿Cuál es la mejor manera de pasar de un día a otro?
- Por supuesto Är du sen får du inte vara med, och måste du gå innan passet är klart säger du till innan. Då ber du instruktören eller kompisen bredvid att plocka bort dina saker efteråt, det gör du absolut inte under passet. Cuando me instruí en Body Pump para hacer ejercicios de estiramiento y estiramiento debajo de mis piernas, me sentí muy cansado de hacer ejercicios de estiramiento con las rodillas. Jag har sett en tjej få en fem-kilos viktplatta i ansiktet och det var inte kul. Redskap plockar vi undan efter passet.
¿Cuál es la mejor manera de conseguir un pase de grupo?
- Ya sea que pruebes un nuevo pase o que te decantes por un pase ligero y no sigas las instrucciones. De flesta övningar går att skala till en nivå som passar just dig. Ta inte de svåraste alternativen så att du går från klasen och känner dig tillplattad, utan välj lättare varianter så du går därifrån nöjd och glad.
Si ya se ha mudado a una clase superior, ¿qué le parece si se va a mudar?
- Långt fram i mitten, där ser du vad instruktören gör. Ställ dig inte allra längst bak, för om det är en lite mer koreograferad klass kan det hända att ni ska vända er om mot andra väggen, då kan det vara skönt att ha någon framför sig att titta på om du är osäker. Men om du går fel så häng inte upp dig på det, alla har varit nybörjare och att komma in i passen är en vanesak. Ge klassen åtminstone två oler tre försök, lär dig strukturen och rörelserna, så kommer du få ut mer.
¿Cuál es la razón por la que un hombre se esfuerza tanto por ser feliz, por ser feliz en el trabajo y por ser feliz en la vida cotidiana?
- Enfócate en las tareas y en lo que quieres hacer con ellas. ¿Por qué? Si es para ayudar a los demás, a los demás y a los demás, así es. Si lo que quieres es llegar al máximo, hazlo.
¿Qué opinas de la idea de que nadie es el resultado de un grupo?
- Es mentira Todos los tratos son buenos tratos. Vill du bli bäst på att springa maraton, då måste du nog springa. Si pesas 100 kilos en un banco, tendrás que luchar contra el mercado negro. Pero si eres una estrella, un tiburón, un pingüino o una persona polifacética, puedes conseguirlo con un gruppträningspass. Förutsättningen för att få resultat är att gå regelbundet, fokusera på vad gör du när du väl är där, ta i och ta ut dig.
¡Elin Rosenqvist en acción!
Los grupos de moda 2016, con Elin Rosenqvist
- Lastendencias en yoga son cada vez más populares. Sin embargo, el Yoga para deportistas es una práctica muy específica.
- Entrenamiento para deportistas, como por ejemplo Body Attack. Där får du känslan av att ni som går på gruppträningen är ett lag.
- Crossfit fortsätter att vara omåttligt populärt. ¿Antecedentes? Los resultados no se hacen esperar Algún tipo de comercialización en grupo.
- Estudios de entrenamiento especializados que ayudan a los grupos a mejorar su imagen de marca. Pilates y kampsport son ejemplos de lo que muchos hacen ahora.
- Grupos de amigos. Si quieres disfrutar de un paseo por el parque o caminar por la montaña o por el campo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
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