Máscaras de gimnasia para tu cuerpo

Las máscaras se venden en todos los gimnasios, pero si te gustan, te regalamos un ticket dorado hasta el disco duro. ¡Arriba!

Este artículo es un resumen de Richard Seifert, entrenador personal y profesor de gimnasia.

- Jag skriver den här texten eftersom jag länge har stört mig på att de stora gymmen och kedjorna tar in maskinen 'Sittande bålrotation' trots att den är superfarlig för hälsan. Hoppas att du som läser tar till dig och framförallt att gymmen tar bort maskinen ur sortimentet, säger han.

Por qué no puedes comprar máscaras "Sittande bålrotation"?

Regalo de máscara: Träna sidoliggande bålmuskulatur, även kallat obliquerna eller V-muskulaturen som går ner i byxan på lekmannaspråk.

Esto no es lo mismo cuando se trata de máscaras: las manos se mueven en la misma dirección, mientras que los pies se mueven, lo que hace que la piel se vuelva más gruesa. Maskinen låser fast din höft så att rotationsmöjligheten i höften försvinner. Då tvingas ländryggen att utföra den minimala rotationen som den kan utföra, vilket gör att kotorna utsätts för ett enormt slitage som kan leda diskbråck och andra tråkigheter. Los rodamientos funcionan normalmente para que usted tenga una rotación fuerte en la parte superior, una rotación pequeña en la parte superior y una rotación mínima en la parte inferior. Por otra parte, se trata de una máscara que no es compatible con la mayoría de las aplicaciones.

Det här är diskbråck: Mellan varje kota sitter en stötdämpande disk. Lo que ocurre con los discos duros es que éstos se rompen. El disquete se convierte en una fuente de nervios que conducen a la enfermedad. Ischiasnerven påverkas oftast av diskbråck i ländryggen och framkallar en obehaglig smärta som strålar ut i benen. Skittråkigt och fruktansvärt obehagligt, med andra ord.

Snabb sammanfattning: Bålmuskulaturens huvudfunktion är att leda kraft när du utför rörelser med resten av kroppen, som när du lyfter något. De este modo, se facilita la rotación y se reduce el riesgo de lesiones. Enligt vissa forskare är att bålrotation associerat med över 60 procent av alla ländryggsskador.

Låt oss tala klarspråk: ¡Maskinen suger y behöver tas bort från gymmen - ställ krav! Apueste por la gimnasia para mejorar su salud, ¡pero no para acabar con los problemas de espalda!

Richard Seifert.