"Å ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig"

Sofhie Mandusson te ayuda a entrar en el mundo de los ejercicios físicos y a disfrutar de un buen entrenamiento. Å begynne å konkurrere i bikini fitness har forandret hennes syn på helse. - Para que no te sientas como una mujer, te pedimos que te pongas en forma para que te sientas más fuerte y mejor, dijo ella. En su blog, Sofhie Mandusson (23), de Helsinborg, habla de su vida, su trabajo y sus oportunidades. Es una chica guapa y alegre que sonríe en las fotos. Sånn var det ikke for noen år siden da hun led av spiseforstyrrelser. Til slutt fikk hun nok og bestemte seg for å gi alt for å ha det bra igjen. - Jeg brukte treningen på feil måte, det var en forbrenningshets som gikk ut på å forbruke så mange kalorier som mulig og spise så lite som mulig. Jeg har alltid hatt en drøm om å bli veltrent, å være frisk og sunn og ha det bra. Jeg innså at å være tynn og ha en glippe mellom lårene gjør deg ikke lykkelig, noe jeg trodde. Da jeg innså det følte jeg meg enda dårligere enn tidligere, sier Sofhie Mandusson. "I dag vet jeg hvor bra jeg føler meg av å spise og trene sunt", sier Sofhie Mandusson. Foto: Instagram.com/sofhiemVendepunktet kommen høsten 2012 og det tok over ett år med hard jobbing for å bli frisk. Si te gusta el trabajo duro, empieza a buscarte un trabajo en el que puedas combinar tu habilidad para el trabajo y el esfuerzo. - Fue en enero cuando me puse a hacer bikini fitness y me encantó. Jeg så det som en ny, spennende utfordring å konkurrere for å se om det var noe for meg. Por lo tanto, el bikini fitness fue para que yo tuviera un largo tiempo para ir a buscar una forma que no pasara desapercibida en el body fitness. El bikini fitness requiere masa muscular, pero no en la misma medida que el body fitness, como nos gusta decir. El interés por el bikini fitness ha llevado a que el entrenamiento no sea positivo para la mujer. - Para que no te sientas tan cansada como una mujer, te pedimos que te pongas en forma para que te sientas bien y te pongas en forma para que te sientas bien. Trening er min største lidenskap og får jeg ikke i meg nok med bra mat så forsvinner den gnisten, og til slutt mister jeg gnisten for omtrent alt her i livet. Sofhie Mandusson en el backstage de SM i bikinifitness. Foto: Instagram.com/sofhiemA pesar de que Sofhie Mandusson ya no sonríe en directo, se ha puesto en marcha para mantener el ritmo y la concentración en un entorno controlado. Til tross går hun fortsatt på noen smeller iblant. En octubre, después de haber seguido un plan de dieta con un entrenador, nos fuimos a SM en Västerås. Men da gikk alt galt.- Jeg var fornøyd med fysikken min og hadde utviklet meg mye fra min første konkurranse, Sweden gran prix et halvt år tidligere. Men jeg hadde aldri gjort en T-walk, det er som en personlig presentasjon av deg som deltaker der du går over scenen som i en T og gjør en poseringsrutine. Jeg hadde øvd ekstremt mye på å få till overgangene så bra og samtidig få fram min personlighet, men når jeg gikk opp på scenen satte skoene seg fast i matten og jeg fikk en blackout. Jeg husker ingenting av det jeg gjorde på scenen, men det gikk ikke som jeg hadde håpet, forteller hun. Sofhie Mandusson hadde planer om å ta revansje i år. Foruten mange timer på treningssenteret har hun lagt ned mye tid på å føle seg tryggere på scenen foran publikum. Men det ble forandringer i planene etter at det viste seg at forårets harde diett med et ekstremt lavt energiinntak og hard trening ødela balansen i kroppen og stoffskiftet hennes. - Jeg vil belyse hvor viktig det er å ansette en coach som du er sikker på at den vet hva den gjør. Jeg gikk på en ekstrem konkurransediett i fjor og det ødela hele stoffskiftet mitt. Jeg har en ny coach nå som har hjulpet meg utrolig mye med å bygge opp balansen i kroppen, men den var såpass skadet at den korte tiden off season ikke var nok for å få kroppen til å takle en ytterligere konkurransediett på så kort tid. Derfor bestemte vi oss for at jeg ikke skal fullføre dietten, men fokusere på å få igang forbrenningen igjen. Det var ikke en morsom avgjørelse å ta, men helsen min prioriteres først. Jeg vil føle meg bra at det jeg holder på med, ikke skade meg. Men Sofhie Mandusson har blikket framover. Hennes nye, langsiktige mål er å konkurrere internasjonalt, men det viktigste er at hun skal få tilbake helsen før noen konkurranse kommer på tale. - ¡Jeg har mye jobb foran meg, men er gira på å legge enda mer energi for å komme dit jeg vil!Sofhie Mandusson trener fem ganger i uken og hviler to dager. "Jeg har delt opp treningsøktene på ulike muskelgrupper, ut ifra hva jeg må prioritere. Nå kan det bli to treninger med ben og to treninger med skuldre i uken, men jeg kombinerer ulike muskelgrupper for at hele kroppen skal få sitt." Foto: Instagram.com/sofhiemSofhies 3 mejores consejos para aquellos que quieren mejorar su condición física en bicicleta1. Para que puedas disfrutar de la bicicleta, busca a alguien que te conozca y que te haya enseñado lo que has aprendido. Du legger livet ditt i personens hender og setter helsen på spill.2. Det tar tid å bygge muskelmasse. Ikke stress, la det ta sin tid. 3. Nyt hvert minutt, det skal være gøy.FaktaNavn: Sofhie Mandusson. Edad: 23 años. Bor: Helsingborg. Familia: Samboer. Dirección: Trabaja en el departamento de Recursos Humanos de una empresa logística.Les Sofhie Mandussons treningsblogg HER.