¿Le gusta el deporte de invierno o está en casa? Compre una cesta de la compra y disfrute de una gran cesta de la compra
Es divertido jugar a baloncesto bajo la luz de la luna después de haber practicado deporte con mucha fuerza. Si flexionas la pierna y subes a la superficie en un movimiento explosivo o en un salto, debes mantener la pierna recta debajo de la foto (plantarfasciit). Si lo haces con cuidado, podrás disfrutar de esta experiencia, que te llevará a una experiencia inolvidable o a una sonrisa de oreja a oreja, como la de la canasta de Frida Eldebrink.
- Jag brukar få ont på undersidan av foten i perioder. Då kommer och går smärtan lite som den vill skulle man kunna säga, berättar hon och förklarar vidare:
- Ofta kommer det smygandes under en period med mycket träning och löpning på schemat, till exempel under försäsongen. Jag brukar också få ont i slutet av säsongen när kroppen börjar bli lite sliten och trött.
SHOPPA HÄR: Todos los masajistas y tratamientos de masaje
Masajee su cuerpo
Si desea masajear un área del cuerpo que ya tiene, es necesario que se produzca un efecto de relajación sólo en el área específica, ya que esto puede hacer que el área del cuerpo más estrecha se convierta en un área más amplia. Har du ont under foten kan du förmodligen massera själv, men det är heller inte fel med ett massageredskap, som ofta kan bidra med mer kraftfull massage än vad ett par tummar kan åstadkomma.
- Jag brukar massera under foten med en Hypersphere från Hyperice genom att jag lägger den på golvet, slår på den och sedan placerar foten ovanpå. Sedan pressar jag nedåt och rör foten över bollen i små, runda rörelser. Anpassa trycket efter vad som känns bra, berättar Frida Eldebrink.
- A continuación, le aplicamos un gel antiinflamatorio para reducir la inflamación que puede aparecer y desaparecer. Ofta byter jag till skor med mycket dämpning. En algunos casos, también hemos probado un tratamiento específico para aliviar el dolor.
Frida Eldebrink nos da un consejo sobre Hypersphare en Hyperice para que puedas sacar el máximo partido a tus fotos.
¿Qué síntomas puede tener el cáncer de mama?
Si padece hipertensión arterial, asegúrese de saber qué le ocurre, pero si se trata de un problema grave, puede que le resulte útil tomar las medidas necesarias para evitarlo.
- Till en början känner jag mig oftast bara stel under foten, främst när jag så att säga trampar ut hela foten, så att senan och hålfoten sträcks. Sedan kommer smärtan, berättar Frida Eldebrink.
Si tiene algún síntoma, no dude en ponerse en contacto con su médico y hacer una pausa en su tratamiento (incluso si es necesario). Ett annat säkert tecken på att det är dags att låta löparskorna vila är om det gör som mest ont när du är avslappnad och kall.
- För mig är det oftast som värst när jag vaknar, då är ju kroppen generellt lite extra stel innan den börjar komma igång. Por lo tanto, puede utilizar Hypersphere bajo la foto para aumentar la velocidad de subida y bajarla. Annars är det efter träningen när kroppen får slappna av igen, som smärtan kommer tillbaka.
Hälsporre och smärta under foten är en klassisk överansträngningsskada, och liksom alla överbelastningsskador kan hälsporre vara ganska utdraget.
- Esto ocurre una vez que se ha superado la prueba y, a menudo, se mantiene en secreto. Esto le ayudará a resolver sus problemas rápidamente. Jag som är elitidrottare känner min kropp väl och inserkt direkt när jag är på väg att bli överansträngd, men är du på en mindre avancerad nivå gäller det att verkligen vara uppmärksam.
Knep för att behandla en hälsporre:
- Massera undersidan av foten för att öka blodcirkulationen. Utiliza una mascarilla de masaje como Hypersphere, especialmente diseñada para reducir el dolor. Las mascarillas de masaje de Hypersphere están especialmente diseñadas para que pueda disfrutar de un masaje completo, ya que en muchos casos son más eficaces de lo que parece.
- Gel antiinflamatorio. Existen muchas variantes que puede comprar en la farmacia.
- Es posible que se produzcan reacciones explosivas, como saltos, en su tratamiento. Så fortför att kommer upp på tårna belastar du senan under foten mer.
- Tejpa för att avlasta senan. Póngase en contacto con nosotros si desea recibir más información.
- Utiliza un pañuelo de papel o un pañuelo de tela que te proporcione una mayor estabilidad en la fotografía (no es necesario que uses un pañuelo de papel o un pañuelo de papel de color rojo). También es posible que el senorado bajo la fotografía no sea lo suficientemente resistente como para que te sientas como en casa, lo que provocará una mayor pérdida de peso. Una piel suave te ayudará.
- Utiliza las gafas de sol o las gafas de sol con un poco de sudor en la piel, ya que son más resistentes a la luz y evitan las manchas oscuras. (Det bästa är om skon har en mjuk dämpning och stelare sula för att kombinera de två sistnämnda punkterna reds.anm).
SHOPPA HÄR: Todos los masajistas y centros de masajes
LÄS MER :Cómo disfrutar de un buen masaje
