Han cobrado un suplemento y están disponibles en todo el mundo

Cuando Wimbledon ya está en marcha, Novak Djokovic se ha convertido en el favorito de los aficionados al tenis. Pero esto no es todo.

Novak Djokovic ha jugado un buen rato en su pista con un golpe que le ha dado la vuelta al marcador. Hans teknik och spel fungerade men den klena fysiken gjorde att serben inte orkade vara på top i långa tuffa turneringar. En las semifinales, Djokovic no pudo evitar la derrota y la derrota.

Después de una dura derrota en Serbia en 2010, todo cambió. Djokovic estaba en el hemisferio para jugar la Copa Davis y se preparaba con los jugadores locales para su gran éxito. Los jugadores se habían mostrado reticentes a que Djokovic recibiera la Copa Davis y le habían pedido que se mantuviera al margen de la competición. En 2011, Djokovic dominó el mundo del tenis a lo largo de todo el año con tres títulos de Grand Slam.

Djokovic explica su estrategia en el libro Serve to win, en el que da consejos sobre cómo puede mejorar su tenis con la ayuda de sus métodos.

Algún día, Djokovic le advertirá de que puede jugar su primer partido a las 14:00, para que pueda seguir jugando a las 15:00. Återkommer då de symtom du velat bli av med, exempelvis stress och trötthet, då försöker kroppen säga dig något. Gör då förändringen för gott, menar serben.

Djokovic descubrió en las pruebas de 2010 que era intolerante al gluten y que esto era la causa de muchos de sus problemas de salud. Han slår i boken ett slag för att också du ska prova en glutenfri kost och menar att du sannolikt kommer må bättre. Nyckeln är enligt honom att inte bara ta bort de givna produkterna som bröd, pasta och flingor, utan också de som finns dolda i marinader och smaksättningar, ost, couscous med mera.

Tras el glutenstoppet tycker Djokovic att du ska ta bort socker och mjölkprodukter i 14 dagar och du kommer belönas med jämnare mättnad, humör och bättre sömn.

Sin embargo, la verdadera razón por la que Djokovic, a pesar de su juventud, es tan fuerte como él. Svaret är långsamt, för en bättre matsmältning: energirikt på morgonen, och proteinrikt på kvällen så att kroppen kan byggas upp under natten. El valor nutricional es más importante que la calidad. Håll dig till organisk, och oprocessad mat, menar han.

La esterilla no es lo único que le gusta a Djokovic. Han slår också ett slag för mindfullness, yoga, foamrolling och stadiga sju timmars sömn. Pero si no quieres tomar gluten, no te preocupes, ya que has comido mucho.