¿Tienes una buena coordinación cuando saltas? ¡Haz la prueba!

Att springa är en helkroppsövning som kräver att du har koll på kroppen. Esta opción te ayuda a mantener la coordinación.

¡Veckans sista del av Semesterspring! Con Snabba puedes participar en una actividad que mejora tu coordinación. Te preguntarás si tienes algún problema con tus armas o tus cosas, o si necesitas algo más que eso.

- Esta es una gran oportunidad que aún no conoces Jag använder den för att visa att koordination i löpning kan vara lite svårt och är något många behöver öva på. El objetivo de la coordinación es ayudar a los participantes a mejorar sus conocimientos, habilidades y competencias. Para llegar a un acuerdo, dirígete al profesor Kenth Svensson, que tiene un blog en HÄR, Instagram en HÄR y también escribe en Löpcoach.se.

Gör så här:

Börja med tågång. Våga gå så högt upp på tårna i varje steg så att du känner att det krampar till i vaden. När du har fått till det after några steg lägger du på hålkicken på andra benet, som ska vara koordinerad med tåhävningarna i tågången, så att hälkicken hjälper till att komma högt upp i varje tåhävning. Por último, también puede utilizar las armas de mano para coordinar y ayudar a los demás. ¿Por qué?

LÄS MER: ¡Semesterspring! Med Snabba fötter del 9: Värm upp med tripping inför löpturen