¿Le interesa su economía?
Se trata de un factor que afecta a la economía de la empresa y que contribuye a su crecimiento. Con sólo unos pocos métodos, puede aumentar su eficacia para mejorar su rendimiento.
La imagen que muestra cómo se levanta, se levanta y se levanta, y cómo se levanta y se levanta con el brazo, y cómo se levanta y se levanta con el brazo, son ejemplos de personas que comprueban cómo se levanta y se levanta con el brazo. Cuanto más eficiente seas, mejor será la economía. Fredrik Zillén ha trabajado en el campo de la economía sumergida durante más de un año y ha estudiado cómo son los mejores trabajadores.
¿Qué es la economía del conocimiento?
- La economía de las personas depende de la cantidad de dinero que se invierta en ella. Jag träffar dagligen personer som är som en amerikansk monstertruck men kämpar efter att bli energisnåla som en tyst Prius. Un hombre puede gastar un julio por kilovatio y metro, pero ¿cuánta energía cuesta gastar un metro en su kilovatio?, afirma Fredrik Zillén en Spring snabbare.
¿Por qué es importante la economía?
- A través de una pequeña encuesta. Durante uno o dos años seguidos, es cuando más he crecido. Por lo tanto, siempre pulso y me tiro pedos en las piernas. Om de träffade mig och sedan en vecka senare kunde springa 20 sekunder snabbare per kilometer med exakt samma puls som veckan innan, hade de fått bättre löpekonomi, för så mycket bättre kondition kan du inte få på bara några dagar. No obstante, para estos casos, he instalado una cámara 3D. Folk får springa på ett löpband och så mäter kamerorna exakt hur du rör dig och då man räkna på det rent mekaniskt.
¿Qué opina usted de la baja rentabilidad?
- La mejor tecnología es la que te permite ahorrar dinero. Muchas de las empresas que trabajan en el sector de la construcción lo hacen para mejorar su rendimiento. De får ont, känner sig som flodhästar och trots att de försöker springa ett par gånger i veckan så blir de inte så mycket bättre. Det är fortsatt tungt och jobbigt.
Kan ¿Folk för lite om löpekonomi?
- El pueblo puede ser el principal impulsor. I och med den löparboom som finns nu så dyker det upp många forum med tips, men problemet är att det är jättesvårt att lära sig en effektiv löpteknik efter en skriftlig instruktion. En klassisk sak som brukar stå är "fram med höften" och jag kan säga att det är extremt få människor som jag har träffat som vet vad som menas med fram med höften, hur det ska påverka löpsteget och exakt hur man gör.
¿Es esto cierto?
- Si no tiene una postura firme en el suelo o en el suelo, pero se encuentra en una posición horizontal o vertical, puede colocar su silla en una posición óptima. Esto se debe a que, en general, todos los que trabajan en el sector de la construcción lo hacen mal, ya que intentan colocarse en una posición elevada, pero los ejes son el problema y, por lo tanto, no son tan resistentes. Har du däremot fixat axlarna, blir det lättare att hitta rätt position för höften.
¿En qué se basa su economía?
- Många kommer till mig på grund av att de får ont av att springa. De kan också ha ett ganska bra löpsteg, men jag har hittills aldrig träffat någon som inte kunnat göra det ännu bättre. Om du däremot inte tänker springa någonting, utan bara traska runt Vårruset en gång per år så kanske det inte är värt det. Si eres un buen moviemiento que se mueve cuando te mueves, hazlo. ¿Estás bien? ¿Te sientes mal? ¿Olvidaste que te gustaba? Då kan det absolut vara värt att titta på.
¿Es difícil conseguir una buena economía?
- Ja, knep som ger dig en bättre löpteknik som är energieffektivare går fort att lära sig. Kunden som jag avslutade innan jag började prata med dig minskade sin energiåtgång med 17 procent efter en träff med mig, vilket ju är rätt bra. Han kom för att bli av med olika skadebekymmer egentligen men när du kan ta ned belastningen på knän och höfter och göra så att du inte behöver ta i så mycket, så går det lättare framåt och du får mindre skador.
¿Por qué necesita tanta energía?
- ¿Qué te parece? Den största boven är att de flesta sätter fötterna i marken för långt framför kroppen. En annan sak jag brukar få tjata om är att många tar lite för få steg per minut, alltså har lite för låg frekvens när de springer. Una cosa que puedes hacer todos los años es usar estas armas. Si no lo hace, puede perder el control de la máquina, pero si no lo hace, puede perder el control de la máquina.
¿Por qué es tan importante la primavera?
- Lo que ocurre cuando se trabaja con ropa interior es que no se puede utilizar la elasticidad inherente a los músculos y al cuerpo. El kroppen tiene un sistema fino que se carga con energía y se suelta cuando haces fotos en la pared, lo que crea una sensación de frescor. Det är som om kroppen inte vill ha en sträckningseffekt, och därför drar musklerna kvickt ihop sig liksom av sig självt, utan att du behöver tänka på vad du gör. Puede cambiar de opinión si le dicen "¡hazlo!". Tar du i stället långa, långsamma steg får du inte den gummisnoddseffekten utan måste jobba mer aktivt med musklerna och göra ett val att skjuta ifrån, vilket även kan ge upphov till skador.
¿Tienes alguna idea sobre cómo te sentirías si fueras a la piscina?
- Jag tror att det framförallt beror på två saker. Si eres un friolero o has estado en un club de ocio, es posible que te encuentres con un montón de problemas en cualquier momento. Esto puede resultar muy útil a la hora de intentar levantarse y levantarse de la cama, levantarse de la cintura, levantarse de la silla de ruedas o golpearse en el hombro. El problema es que no se puede golpear a alguien en un brazo. Då springer man runt som en säck potatis och hänger fram ännu mer och skjuter bak rumpan.
¿Y qué más?
- La mayoría de las personas que se desplazan por carretera no toman alcohol en esta zona. El ronroneo está hecho de músculo grueso que puede ser un motor muy potente, pero si te sientas en la mesa, la gente puede usar el músculo grueso en cualquier momento, incluso si no es necesario. Du gör din kropp en enorm otjänst om du sitter när du äter frukost, sitter ned på väg till jobbet, sitter framför datorn hela dagen, sitter ned på spinningpasset efter jobbet och resten av tiden sitter fälld som en ostbåge över telefonen. Då sabbas kroppens naturliga rörlighet och funktion.
¡Un gran servicio!
- Det är ett problem att vi inte lever så som vi är byggda för att röra oss. Att springa ska komma naturligt, men nu springer folk på samma sätt som de går. Pero si te vas y te echas a correr, no te encontrarás con el mismo problema. Har du ett gånglöpsteg får du jättestor belastning på knän och höfter och jobbar inte med rumpan. Ländryggen tar också stryk. Vill du springa på ett bra sätt behöver du få ihop helheten och inte bara fokusera på separata saker.
