Ayuda en la búsqueda de empleo
¡Skannaa kehosi muutaman kilometrin jälkeen, varmistaaksesi, että ylläpidät hyvän tekniikan! Tässä juoksuvalmentaja Oya Hanzénin vinkit, jotka voit pitää mielessä juoksulenkillä.
Oya Hanzén juoksee tuotemerkin Blacc vaatteissa.
Tyypillistä on aloittaa juoksulenkki hyvällä tekniikalla ja jossain kohtaa juoksua lyyhistyä ja menettää hyvä tekniikka. Tästä syystä lyhyt checklista on hyvä olla mukana päässä, jonka avulla voit skannata kroppasi päästä varpaisiin. Mikäli esimerkiksi otat liian pitkiä askelia, vievät ne enemmän energiaa ja näin ollen myös laskeutuminen on painavempaa. Tällöin ehkä täytyy lyhentää juoksuaskelta.
- Hyvä tekniikka tekee juoksusta entistä hauskempaa, pienentää loukkaantumisriskiä ja tekee juoksustasi ekonomista, sanoo lisensoitu juoksuvalmentaja Oya Hanzén, joka on juossut 15 vuoden ajan.
Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset, kun olet juoksulenkillä:
Onko minulla ..
- ¿hyvä ryhti?
- ¿le gustaría saber más?
- rentoutuneet kasvot?
- katse 20-30 metriä eteenpäin?
- ¿tiene alguna pregunta?
- 90 asteen kulmat kyynärpäissä?
- ¿tiene alguna pregunta sobre la seguridad de los productos?
- ¿tiene alguna idea de cómo funciona el mercado de trabajo?
- ¿tiene alguna pregunta?
- ¿tiene usted algún problema de salud o de seguridad?
- hellä laskeutuminen, joka tapahtuu suoraan alapuolellani, eikä edessä?
- juoksuaskel, jossa jalkani työskentelevät ikään kuin ympyrässä?
- ¿podría ser un problema?
