Éstas son algunas de las tendencias en crossfit
¿Cuáles son los niveles que dominan en el gimnasio, cuáles son las herramientas técnicas que lo hacen posible y cuál es la mejor manera de conseguirlo? ¡Esto es lo que tienes que hacer para pasar el año haciendo crossfit!
A través del entrenamiento en grupo, la gimnasia y el entrenamiento, se puede empezar a practicar crossfit. Albin Grkovic es entrenador y miembro del equipo de Concor crossfit en Estocolmo y sabe lo que te espera cada año.
- El Crossfit Open es el foco de atención y todos pueden participar y disfrutar de él en todo el mundo.
¿En qué consiste?
- Se centra principalmente en la fuerza muscular y la alta intensidad, lo que hace que sea más exigente en los entrenamientos. En los demás casos, el objetivo es el estilo y, en el último, el uso de técnicas como, por ejemplo, paradas de manos y flexiones. Bevegelighet arbeider vi med året rundt. Treningssykkelen innenfor crossfitverden har mye av sitt utgangspunkt i Crossfit Open, sier Albin Grkovic.
¿Hay algún tipo de ropa deportiva que esté de moda?
- Los Roøvelser están de moda, al igual que los double unders (dobbelthopp med hoppetau). Se trata de una serie de ejercicios que se practican a diario.
A pesar de todo, ¿qué te parecen los ejercicios más técnicos?
- Me refiero a los Juegos Olímpicos, que son los que más me interesan. Los Juegos Olímpicos de Atenas se caracterizan por un alto nivel de tecnología y seguridad, así como por una larga duración. Foruten olympiske løft er det som vanlig mye ben, alle former for squats egentlig. Si la gente se pregunta dónde está su sitio, la gente se sentará en el suelo mientras usted está en cuclillas.
Albin Grkovic afirma que el crossfit es una tendencia popular que se está extendiendo y que, por lo tanto, se está convirtiendo en una forma de lucha contra la obesidad.
Er det noe utstyrsvei det snakkes om?
- Pulsklokker, uten tvil. De har virkelig funnet veien inn i boksen. Folk har blitt helt nerder og setter seg in statistikk og tar sin trening til et helt nytt nivå. Mange vil vite hvor nære de kan ligge sin makspuls før de går i bakken.
¿Bruker du pulsklokke?
- Ja, jeg har kjørt med klokke i nesten et halvt år og det har hjulpet meg mye. Nå får jeg svart på hvitt vite hvor jeg befinner meg i min trening og kan presse meg mer om klokken sier noe annet enn hodet. Jeg orker helt enkelt mer. Nå kan jeg ligge på 90 prosent av mitt maks och jobbe fem, seks minutter. Esto es lo que puedes hacer.
¿Qué es nuestro crossfitmote? (Ja, sikter delvis til strømpene)
- Nikes Metconsko har virkelig kapret en del av markedet og det er tydelig. Jeg har selv et par og synes at det er kult alt flere merker begir seg inn i leken. Når det gjelder strømpene synes jeg at det er på tide å kjøre med lave strømper. No se preocupe por los demás Og av med trøyen også, men det er gammel mote.
¿Es el crossfit tan popular?
- Ja, virkelig og det fortsetter å øke. Sin embargo, las personas de menos de 60 años empiezan a disfrutar de la actividad física y el entrenamiento durante mucho tiempo. El entrenamiento físico se ha convertido en algo muy popular y, dado que el crossfit es una variante algo más agresiva, los interesados en practicarlo se dan cuenta de ello. Sin embargo, la mayoría de los jóvenes que practican crossfit son cultos.
¿Te gusta?
- Ja, prisene er på samme nivå og de kommer ikke till å syke ser det ut til. Crossfit es muy emocionante, ya que me hace sentir como en casa, a pesar de que los grupos pueden estar formados por unas 12 personas por entrenador, lo que significa que todos pueden participar. No hay muchos autobuses disponibles y muchos clubes están llenos, pero tenemos muchas ganas de llevar a alguien más.
Albin Grkovic ha hecho 140 dobles unders en el rad. "Men det skjer ikke hver dag", sier han. Sigue a Albin en Instagram @albingrkovic
