Estos son los deportes favoritos de CrossFit
¿Buscas inspiración para tu entrenamiento? Sigue estos WODs, que te llevarán un par de minutos - y te garantizan comida y bebida.
¿Quieres seguir haciendo los mismos ejercicios en el gimnasio? Vi har spurgt nogle af de bedste CrossFit-udøvere i verden, hvilke WODs de foretrækker, og der delte meninger om, hvilken WOD der er den sjoveste.
Tia-Clair Toomey 
WOD: 13.1 AMRAP 17 minutos.
- 40 Burpees
- 30 Snatches (34/20 kg)
- 30 Burpees
- 30 Snatches (61/34 kg)
- 20 Burpees
- 30 Snatches (75/45 kg)
- 10 Burpees
- Snatches, så mange du orker (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD: Gracia En runde på tid.
- 30 Clean and jerks (61/43)
El último atleta de CrossFit puede leer Grace en un minuto.
WOD: Diane
21-15-9 gentagelser på tid.
- 21 Deadlifts (102/70 kg)
- 21 flexiones de manos
- 15 Peso muerto (102/70 kg)
- 15 Flexiones de brazos
- 9 Peso muerto (102/70 kg)
- 9 Flexiones de brazos
Dave Castro 
WOD: Annie
50-40-30-20-10 flexiones por día.
- 50 Doble-unders (sjippetov)
- 50 Sentadillas
- 40 Flexiones dobles (sentadillas)
- 40 Sentadillas
- 30 Flexiones dobles (sjippetov)
- 30 Sentadillas
- 20 Flexiones dobles (sjippetov)
- 20 Sentadillas
- 10 Flexiones dobles (sjippetov)
- 10 Sentadillas
Lukas Esslinger 
WOD: Jackie
En runde på tid.
- 100 metros roning
- 50 Thrusters (20/15 kg)
- 30 Pull ups
Scott Panchik 
WOD: DT
5 runder på tid.
- 12 Peso muerto (70/47 kg)
- 9 ejercicios de fuerza en suspensión (70/47 kg)
- 6 Push jerks (70/47 kg)
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