Estos son los ejercicios favoritos de los alumnos de CrossFit

¿Quieres inspirarte para el entrenamiento de verano? Busca estos WOD'ene que te ofrecen un par de minutos para entrenar - y te ayudarán a conseguirlo.

¿Lei av de samme øvelsene på treningssenteret? Vi har spurt noen av CrossFit-verdens fremste atleter om hvilke WOD'er de helst tar og det er delte meninger om hvilken WOD som egentlig er morsomst.

Tia-Clair Toomey

AMRAP 17 minutos.

• 40 Burpees
  
• 30 Snatches (34/20 kg)
  
• 30 Burpees
  
• 30 Snatches (61/34 kg)
  
• 20 Burpees
  
• 30 Snatches (75/45 kg)
  
• 10 Burpees
  
• Snatches, så mange du klarer (95/54 kg)
  

Dan Baily

En runde på tid.

• 30 Clean and jerks (61/43)
  

Los mejores atletas de CrossFit pueden leer Grace en un minuto.

WOD: Diane

21-15-9 repeticiones por día.

• 21 Peso muerto (102/70 kg)
  
• 21 Flexiones de mano
• 15 Peso muerto (102/70 kg)
• 15 Flexiones de brazos
• 9 Peso muerto (102/70 kg)
• 9 Flexiones de brazos

Dave Castro

WOD: Annie

50-40-30-20-10 repeticiones por día.

• 50 dobles fondos (hoppetau)
  
• 50 Sentadillas
• 40 Flexiones dobles
• 40 Sentadillas
• 30 Flexiones (hoppetau)
• 30 Sentadillas
• 20 Flexiones dobles (hoppetau)
• 20 Sentadillas
• 10 Flexiones dobles (hoppetau)
• 10 Sentadillas

Lukas Esslinger

WOD: Jackie

En runde på tid.

• 100 metros lisos
  
• 50 Thrusters (20/15 kg)
  
• 30 Pull ups

Scott Panchik

WOD: DT

5 runder på tid.

• 12 Peso muerto (70/47 kg)
  
• 9 ejercicios de fuerza en suspensión (70/47 kg)
  
• 6 Push jerks (70/47 kg)

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