Ésta es una forma de vida que nos gusta
Los entrenamientos de entrenamiento no son nuevos: Boksning, yoga, CrossFit y muchos más. Sin embargo, aunque se trata de un estilo de vida saludable, las prioridades del hombre son las formas de entrenamiento y el placer de la vida.
El estilo mental es muy importante para el éxito del negocio, aunque no sea el mejor. Si desea obtener más información sobre la encuesta de YouGov, por favor póngase en contacto con nosotros. Jonas Colting , triatleta y foredragsholder, nos cuenta en qué consiste el estrés mental y cómo lo combatimos:
- El estilo mental es el motor que nos lleva a un nivel superior, y es necesario para que el equipo obtenga los mejores resultados, afirma Jonas Colting. Han tenido éxito como triatleta de fondo y han ganado tres medallas de oro.
¿Qué tan vigoroso es el estilo mental?
- ¡Es muy fuerte! Lo es si te esfuerzas en tu mejor momento. Si quiere combatir su trastorno mental de forma correcta, debe estar preparado para hacer todo lo que esté en su mano, sin tener que renunciar a ninguna de las opciones disponibles.
¿Por qué debería cambiar mi estilo mental?
- Jeg synes, du skal øve hver dag, lad det gå hånd i hånd med din motion. No hay nada más importante que superarse a uno mismo para conseguirlo, pero una vez que lo hayas conseguido, te sentirás más fuerte. Es su estilo mental. Si te esfuerzas por ser feliz, tu estilo de vida será más fisiológico y mental.
¿Por qué es tan importante?
- Se trata de una cuestión de edad, pero también de edad. Es una tarea difícil encontrar el método adecuado. Men jeg vil stadig sige, at du mærker effekten ganske hurtigt.
¿Qué le parece si cambia su estilo mental?
- Por supuesto que no. Sólo tienes que esforzarte para dar lo mejor de ti y no perder todo tu potencial.
Jonas Colting ha visitado Phuket, en Tailandia. Esta larga ruta de 140 km dura 8 días.
¿Por qué crees que un día de estos puede cambiar tu estilo mental?
- Jeg tror ikke, at folk er klar over, at der er en evne, du kan træne. Usted tiene un trastorno mental junto con su personalidad y sus hábitos: Jeg er, som jeg er, og det kan der nok ikke gøres noget ved. Te das cuenta de que el hombre es un músculo y de que puede cambiar. Træner du din mentale styrke, vil du bedre kunne håndtere opgaver og udfordringer.
¿Cómo puedo tratar mi trastorno mental?
- Empecé a hacer deporte con un plan de salud. Al principio no me di cuenta de que tenía que cambiar mi estilo mental. Cuando haces deporte, puedes mejorar tu estado de ánimo y tu salud física, y para ganar energía, tienes que mejorar tu rendimiento en el trabajo. Det er en vigtig del af mental træning, og hvis jeg ikke havde fundet modeller for dette tidligt i karrieren, havde jeg f.eks. aldrig klaret at svømme rundt om Gotland, som jeg gjorde i sommer. Det var yderst stressende både fysisk og mentalt.
Jonas Coltings 3 bedste tips til mental træning:
#1. Mål og planlægning. Opsæt enkle mål for dig selv, de kan være både langsigtede og kortsigtede. Gør dine mål konkrete og lav en plan, hvor du opdeler dem trin for trin.
#2. Lær at møde modstand. Esta es la clave que te ayudará a encontrar las piezas que necesitas. Si desea obtener un resultado positivo, póngase en contacto con nosotros, ¡se trata de una gran oportunidad! Acepta que lo negativo puede convertirse en positivo. Por ejemplo, puede decir: "Sí, esto me gusta" en lugar de: "¡Ah, qué sorpresa!".
#3. Vær opmærksom på forbindelsen mellem krop og psyke. Este es un buen ejemplo. Si tiene espasmos en la garganta, intente tratarlos de forma correcta - no es necesario que los trate de forma rutinaria. Åndedrættet giver dig ro og mulighed for at slappe af og fokusere, hvilket resulterer i bedre præstationer.
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