HIIT-treenin arvoitus on ratkennut

Los servicios de asistencia e interoperabilidad no están disponibles en todos los países. Tutkijat ovat nyt saaneet selville miksi treeni toimii niin hyvin.

El entrenamiento HIIT es un método muy eficaz para reducir la fatiga y el cansancio. Tähän mennessä kukaan ei kuitenkaan ole pystynyt selittämään miksi muutaman minuutin kovatehoinen treeni tuottaa niin paljon tuloksia.

Asian selvittämiseksi Karoliinisen Instituutin tutkijat tarkkailivat miespuolisia kuntoilijoita, jotka pyöräilivät mahdollisimman intensiivisesti 30 sekunnin ajan, lepäsivät neljän minuutin ajan ja lopuksi toistivat koko prosessin jopa kuusi kertaa. No se olvide de consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento.

- Tutkimuksemme osoittaa, että kolmen minuutin kovatehoinen treeni hajottaa kalsiumkanavia lihassoluissa. Tämä johtaa solujen pitkäaikaiseen muutokseen kalsiumin käsittelyssä ja se onkin erinomainen merkki mukautumisesta, esimerkiksi mitkondrioiden uudelleenmuodostumisesta, Håkan Westerblad kertoo. Hän toimii professorina fysiologian ja farmakologian instituutissa, josta myös koko tutkimus lähti liikkeelle.

Mitokondriot ovat kuin solujen energiatehtaita. Además, al estimular la circulación de la sangre, se reduce el consumo de energía. Kävi ilmi, että kalsiumkanavien hajoaminen kovatehoisen treenin yhteydessä johtui radikaalien lisääntymisestä. El tratamiento con radionucleidos es eficaz contra las infecciones de las vías respiratorias.

Esta solución es antisedante y, al mismo tiempo, neutralizante. Los antioxidantes, como la vitamina E y la vitamina C, son eficaces en la prevención de enfermedades y en el tratamiento de las mismas. Kyseisessä tutkimuksessa tutkittiin mitä hiirien eristetyissä lihaksissa tapahtui, kun niitä käsiteltiin antioksidanteilla ennen aktivointia ja sen jälkeen. La seguridad de los medicamentos está en el centro de nuestra atención.

- Osoitamme tutkimuksellamme, että antioksidantit vievät kalsiumkanavien vaikutuksen pois, mikä voi selittää miksi antioksidantit voivat heikentää kestävyystreenin tuottamaa tulosta. Tuloksemme osoittavat myös, että kalsiumkanavat eivät vaikuta eliittiurheilijoihin kovatehoisessa treenissä. Por lo tanto, es importante que el tratamiento se lleve a cabo de forma segura.