¡Osa kaksi Charlotte Beijerin HIIT-sarjasta tarjoaa wall climbs-, tuck jumps ja burpees-harjoituksia!
CharlotteBeijer en PT, ravintofysiologi y HIIT-treenin fani. HIIT-treeni on lyhyt, korkeatempoinen ja tehokas intervallitreeni (High Intensity Interval Training). Las ideas de entrenamiento se basan en la experiencia del usuario, en el nivel de experiencia y en la capacidad del usuario. ¡Supertehokas ja raskas treeni, joka on helppo tehdä kotona olohuoneessa!
Tee videolla nähtävät harjoitukset seuraavasti:
40 semanas de trabajo activo
10 unidades de disco duro
4 unidades
Tee jokainen harjoitus kerran ennen lepoa ja seuraavaan harjoitukseen siirtymistä. No dude en ponerse en contacto con nosotros.
1. SHUFFLE + BURPEE
Tee näin: Aloita kyykystä ja siirry oikealle ottamalla kolme nopeaa askelta (kuvittele pelaavasi koripalloa). Laskeudu burpees-liikkeeseen ja hyppää ylös. Toista harjoitus vasemmalle ja jatka vuoretellen molempiin suuntiin.
2. ESCALADA DE PAREDES
Tee näin: Aloita korkeasta lankusta jalat kiinni seinässä. Nosta jalat seinää vasten ja siirrä kädet seinän lähelle kiivetessä. Yritä saada vatsa seinää vasten. Kapua alas nopeasti ja toista koko harjoitus.
3. TUCK JUMPS
Tee näin: Seiso haara-asennossa ja laskeudu polvillesi, jonka jälkeen asetu kyykyn kaltaiseen asentoon. Ota vauhtia ja hyppää ylös. Anna jalkojen osua kyynärpäihin.
Para más información sobre HIIT X-MAS WORKOUT-sarjasta löydät TÄÄLTÄ. Kolmas ja viimeinen osa julkaistaan 17/12.
LUE LISÄÄ: No se preocupe por nada
LUE LISÄÄ: Vídeo: Charlotte Beijer testaa Niken kimaltelevia uutuuksia
