Motivación después de un largo viaje

Después de un largo descanso, puede ser más fácil motivarse. Estos son algunos consejos para conseguirlo

Si te pones a hacer un buen ejercicio, conseguirás más motivación, mejores resultados y más motivación. När du sedan passerat mållinjen kan det kännas svårt att komma igång med löpningen igen.

Charlotte Karlsson, una de las fundadoras de la asociación Runday y de la aplicación de ocio Runday, ha sido durante muchos años la primera en participar en la Lidingöloppet de 30 kilómetros en 2011. Hon vet hur du ska göra för att hitta springlusten igen efter ett långt lopp.

- Har du nått ett stort mål tycker jag att du ska tillåta dig själv att vila och hämta kraft en tid efteråt, säger hon.

När benen börjar kännas pigga igen, sätt upp ett nytt mål med din löpning.

- Esto no significa que tenga que correr mucho tiempo en un maratón, pero, por ejemplo, puede ser que corra un maratón más largo en un día corto o que recorra más kilómetros en un día corto. Men att ha ett nytt mål är A och O för att få ny motivation.

Una vez que haya encontrado su mejor objetivo, averigüe cómo puede conseguirlo. Tricket enligt experten är att draghjälp av andra.

- För att hålla motivationen uppe under tiden är det bra att träna tillsammans med någon eller att springa i grupp. Bor du i Stockholm kan du vara med i Rundays löpargrupp på måndagar som är gratis eller dra ihop ett gäng vänner eller kollegor och springa ihop, säger hon.

Espere en Rundays sajt för att få fler löpartips från bland andra Charlotte Karlsson. Foto: Fredrik Wannerstedt