Si no te gusta la comida ligera y quieres comer poco, no te preocupes. ¿Te sientes bien? Aquí encontrarás los mejores consejos de motivación de Karin Haglund. ¡Ditt nya, hälsosammare liv börjar nu!
¿Te gustan los cerdos, las verduras, los frambuesas y los huevos? Då vet du ju precis hur du ska göra. Hazlo bien, de forma ordenada y con regularidad. Si te gusta el cristal, no dudes en ir a buscar una vida mejor.
- La mejor manera de disfrutar de un sol radiante es gastar mucha energía Du får även bättre hälsa, stärkt immunförsvar, större chans att uppnå och bibehålla din idealvikt och som en bonus ser du yngre och vackrare ut än om du lever osunt. Du minskar också många sjukdomsrisker samt har större möjlighet att leva ett långt och friskt liv, säger Karin Haglund, som är hälsocoach, kostrådgivare, PT och författare.
¿Qué puede hacer para "divertirse" con una vida joven?
- Por supuesto En realidad, no se trata de una vida fácil, sino de un proyecto enorme. De vill ändra allt på en gång, vilket är så övermäktigt att de skjuter upp det i stället för att börja. Mitt tips är att börja med träningen. Promenera, spring, dansa, styrketräna oler gör något annat du gillar, så ska du se att det kommer gå lättare och lättare när bollen väl är i rullning. Vill du hellre börja med kosten så lägger du till mer nyttig mat och minskar det som är onyttigt. Oavsett i vilken ände du börjar så brukar det ena påverka det andra, alltså börjar du träna regelbundet märker du snart att du också äter nyttigare och när du börgga lägga mer bra på tallriken så brukar det resulttera i mer energi och lust att ta tag i träningen också.
¿Por qué es tan importante para mí ser feliz?
- Maten, sömnen och motionen. ¡Rör på dig! Öka ditt intag av grönsaker och växtbaserad kost samtidigt som du minskar socker och skräpmat. Drick tillräckligt med vatten. Se också till att få god sömn och tid för återhämtning. Gärna andningsövningar och försök minska din stressnivå.
Si te olvidas de las cosas que te pasan cuando estás cansado o cansada, ¿por qué no te das cuenta de que estás cansado?
- Genom att se framåt i stället för bakåt. Sluta älta gamla misslyckanden och inse att i dag är en ny dag. Lär av dina tidigare misstag. ¿Le gustaría saber si el sistema "todo o nada" le ha costado más o no? Glöm allt vad "quick fix" heter och fokusera på att skapa dig en hälsosam livsstil nu och för alltid i stället. Belöna gärna varje steg i rätt riktning. Var snäll mot dig själv, små snedsteg är mer regel än undantag och om du hamnar lite fel så ta nya tag i stället för att gräva ned dig.
Ibland är det lätt att starta, men svårt att fortsätta. ¿Cómo surge la motivación?
- Una vez que te hayas acostumbrado a tu vida honesta y hayas aprendido todo lo que necesitas para ponerte manos a la obra, podrás aumentar tu motivación y conseguir más inspiración y motivación para mejorar tu vida. Det är därför det är viktigt att du hittar en träningsform som du tycker är kul, annars är det lätt hänt du bara orkar hålla på med det under en kort period i stället för en del av din nya livsstil.
Hur ska jag tänka gällande kosten?
- Precis likadant, det är viktigt att du hittar en kost som passar dig och som du både njuter av och mår bra av. También es importante que tomes una taza de café o una taza de café con leche. Conseguir una comida sana, saludable y equilibrada es algo que puedes hacer durante mucho tiempo. Aumenta tu inspiración, escribe tu blog, haz fotos y consigue un PT o un hälsocoach.
Kan ¿le gustaría saber qué es lo que más le interesa para conseguirlo?
- Fokusera på att lägga till mer bra saker på tallriken. Si lo hace, se dará cuenta automáticamente de quién es el más valiente. Siéntese a la mesa y disfrute de la comida - ¡no se preocupe si quiere comer más! Hazlo de forma ecológica cuando manipules y cocines un delicioso y nutritivo festín de alimentos crudos. Añade cidra o lima a tu dieta y deja que se sequen en la sartén antes o después de la comida, ya que aumentan el sabor de la comida.
¿Necesita ayuda profesional?
- Si desea obtener más información, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Esto puede ser una buena razón para que usted obtenga mejores resultados con la ayuda de su equipo de expertos. Un consejo es que busques la mejor ayuda para todo, desde el coste y el tratamiento hasta tu salud mental. Buscar un estilo de vida saludable es una inversión para su vida. Con la ayuda de un profesional, podrá obtener más información sobre su salud mental y los costes que le supondrán descansar y disfrutar de su vida y no tener que preocuparse por volver a sus pantalones favoritos. ¡Fast det är ju en trevlig bonus!
Mer av Karin Haglund hittar du här.
