¿Cuántos viajes has hecho en tren?
¿Le angustia tener que cambiar de planes? ¿Le preocupa perder el tiempo si tiene una enfermedad grave? ¡PT Alice Fagrell nos cuenta lo emocionante que es estar de vacaciones!
Vi lever i en verden der folk bare blir mer og mer bevisste på velvære, hvor viktig det er med trening for den psykiske helsen og tilgjengeligheten av treningsprogrammer og kostholdsplaner er bare et lite klikk unna med telefonen. ¿Te has pasado de la raya?- Jeg har lagt merke til den enorme angsten folk kan få når de ikke trener en dag de egentlig hadde tenkt till å gjøre det, sier PT og ernæringsfysiolog Alice Fagrell, og fortsetter:
- ¡Folk er treningsnerder! Nå er det på tide å si at du kan hvile. Det er et veldig viktig tema å belyse.
¿Por qué voy a tener un viaje?
- Es una pregunta obligada, podemos empezar con la pregunta fisiológica: el músculo está en reposo. Se trata de un largo y corto periodo de tiempo, ya que el corto periodo de tiempo es el que te separa de la edad adulta y el largo periodo de tiempo que te separa de la edad adulta, según Alice Fargell y otros autores:
- Vi trenger fysiologisk lading av musklene. Cuando entrenas, te nutres de músculo para que puedas seguir trabajando. Las ruedas proporcionan energía y descanso para que puedas disfrutar de un buen descanso. Y lo harás, si así lo deseas. Esto se basa en el hecho de que te esfuerzas, individualmente y en equipo. Si alguien no es consciente de ello, también puede serlo. Alle bør imidlertid ha hviledager.
¿Cuáles son los otros factores que influyen en la salud?
- El psicoanálisis, que puede ser un sistema de nervios. Si tiene un dolor de cabeza, tiene un ataque al corazón, algo que no ocurre cuando tiene un dolor de cabeza o cuando no se siente bien. Una vez que haya terminado de comer, presione hacia arriba. Se trata de un tratamiento muy intensivo en el que se utiliza la piel de naranja cuando, por ejemplo, se pierde algo de peso, según Alice Fagrell y Fortsetter:
- Es por eso por lo que puedes cortar y cortar tras un tratamiento intensivo. Da har du anstrengt nervesystemet och trenger hvile.
La fisioterapeuta y fisioterapeuta Alice Fagrell, a la que puedes encontrar en Instagram en la cuenta @sprallice o a través de la red Sprallice, se dedica al tratamiento de la artritis reumatoide con una combinación de tratamiento de la artritis reumatoide, terapia de reposo y tratamiento de la artritis reumatoide.
¿Qué te parece la mina de hielo?
- Vi bryter oss selv ned og blir ikke bedre. Kurven som skal gå opp, ned og deretter enda høyere opp, vil bare gradvis gå nedover hvis du ikke restituerer, sier Alice Fargell og fortsetter:
- Vi blir trøtte og dårligere, og til slutt kan vi også skade oss selv. Enten gjennom slitasje eller fordi vi mister fokuset på grunn av tretthet og blir klønete. También hay otros motivos por los que te preocupas, ya que te sientes más estresado por el estrés.
¿Cuántas horas de entrenamiento necesita para disfrutar de un partido?
- 1-2 dager for som trener mye, mener jeg. Tren maks tre dager på rad, da må du hvile. Una vez hecho esto, puede volver a empezar a utilizarlo. Jeg tar mellom 8-10 økter i uken, men har fortsatt 1-2 hviledager. Mi consejo es que hagas más ejercicios durante más días, y que trates todos los días.
Kan ¿Realizo yoga durante un día o no?
- No hay nada mejor para practicar yoga que una forma divertida y divertida, o una forma de vida. Esto puede ser, sin duda, un largo camino. Tanken med en hviledag er at du ikke skal ha angst for at du må forbrenne noe. Jeg kjører på med CrossFit og tar en tur eller gjør mobilitet på hviledagene mine.
Noen mennesker kan få panikk hvis de ikke rekker å trene like ofte som de ønsker. ¿Por qué es tan importante para mí?
- Es algo individual. Usted puede elegir el tipo de entrenamiento que más le guste cuando está haciendo ejercicio en grupo, por ejemplo, haciendo ejercicios de bicicleta o burpees. La forma en la que puede abordarlo varía de persona a persona. Esto puede ser muy útil si tiene un período en el que no quiere dejar de hacer ejercicio.
¿Para qué sirve el entrenamiento?
- Utilizar el entrenamiento es muy sencillo Da kommer du sterkere tilbake fordi kroppen har fått hvile. Cuando empiezas a hablar, lo haces poco o muy poco. Man sier ofte at like lenge du har vært borte fra trening, tar det å tilbake styrken, sier Alice Fagrell og legger til:
- ¡Jeg synes du burde se det som en superkompensasjon for kroppen, der den virkelig rekker å hvile og lade seg opp!
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