¿Por qué el sol se vuelve loco?
Si no hay nada que se parezca al sol, no te preocupes. ¡Es muy tarde! Pero, ¿por qué le gusta tanto el "sol"? Ernæringseksperten giver svar på dette.
El año que viene se hace una nueva locura, que nos ayuda a estar más a la moda y a disfrutar del sol: Desde aguacate y kokosolie hasta nødder y chiafrø. Listen på sund mad, som skal gøre vores liv sundere, er lang. Lo que más me gusta es comer por la mañana y por la noche, pero ¿es necesario comer tres aguacates al día o a la noche?
Ernæringseksperten Kristina Andersson har skrevet flere bøger om kost og helse og forklarer, at det ikke rigtigt går at angive en præcis mængde, som du bør spise af noget bestemt føde. I hvert fald ikke på grund af det kan blive farligt.
- Der findes en øvre grænse for hørfrø, som vi ikke skal overskride fordi, der er cyanid i det, men det er meget få fødevarer, som har en sådan grænse, fordi det kan være farligt at indtage for meget. Det handler mere om, at vi har brug for at variere os. Si quieres cambiar algo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Kristina Andersson, asesora de Ernæringseksperten, también se ocupa de los costes y la ayuda. Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit.
Ella dice que "no hay nada más en la cama del sol". Si tomamos aguacate como ejemplo, es posible que el consumo de medio aguacate al día no sea un problema. El problema no es sólo que el aguacate sea un alimento saludable, sino también que la ingesta de alimentos sea lo suficientemente alta. Para nosotros, que gastamos normalmente, es suficiente con añadir calorías a la mitad del aguacate.
- Sin embargo, el hombre puede sentir que un medio aguacate al día no es suficiente, ya que si se trata de la última comida que ingiere, puede consumir una cantidad mínima para poder disfrutar de esta comida diaria, afirma Kristina Andersson.
¿Son buenas las razones por las que la gente se siente como en casa durante medio día?
- Por supuesto. Se trata de una cuestión de fondo, ya sea por la gran cantidad de cosas que te gustan o por la gran cantidad de cosas por las que luchas.
De anbefalinger du har hørt om visse fødevarer, for eksempel en håndfuld nødder om dagen eller et par spiseskeer chiafrø, handler formodentlig mest af alt om, at det er en passende mændge kalorier, men præcis som Kristina Andersson siger, er alt relativt. Dig som ikke får så meget andet fedt i dig, har brug for mere end en halv avocado om dagen, præcis som dem der ikke spiser kød, har brug for at spise mere af andre proteinkilder for at kompensere
Si usted desea consumir una gran cantidad de calorías, no dude en hacerlo, ya que esto le ayudará a mejorar su salud.
- Jeg går ind for at holde en ganske jævn fordeling af kulhydrater, fedt og protein, hvis man vil tabe sig. Si lo prefiere y toma aguacate como alimento, puede hacerlo. Si le gusta comer aceitunas, nueces o fruta como aderezo, le resultará más difícil mantener la dieta.
También se puede comer al atardecer. Los aguacates y los níscalos tienen un papel muy importante, ya que son los que más gustan.
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