Un sabático para su salud
Att vara arg, bråka och rensa luften kan kännas skönt. Men kokar du ofta inombords kan det vara förödande för din hälsa. Det finns vetenskapliga skäl till varför det är bra att ta ett djupt andetag och behålla lugnet.
Vi har alla varit där, när vi blir så arga att vi exploderar. Men försök att ta det coolt, ett ilsket utbrott påverkar ditt hjärta. Två timmar efter ett storbråk dubblas risken för att få en hjärtinfarkt.
Men det är inte heller bra att hålla inne på ilskan.
- Si se trata de una enfermedad crónica, es decir, si se trata de forma indirecta o con mucha energía para controlar la enfermedad, es posible que se produzcan problemas de salud mental, afirma Chris Aiken, de la facultad de psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad Wake Forest de EE.UU., a Yahoo! health. 
Att bli så här arg och skrika ut sin ilska kan kännas skönt men det är bättre för hälsan att ta några djupa andetag och lösa problemet på ett sansat och konstruktivt sätt.
Så tänk på hjärtat nästa gång det börjar koka inombords. Försök att i stället identifiera dina känslor och uttrycka dem innan du tappar kontrollen.
- Según Chris Aiken, la construcción de una sociedad en la que te enfrentas a personas con las que tienes problemas y te sientes frustrado por ellos no es fácil, pero sí lo es para las personas con problemas de salud.
No sólo porque la mujer puede tener un efecto negativo en su salud, sino también porque se arriesga a sufrir otros problemas de salud. Un estudio realizado en la Universidad de Harvard demostró que cuando las personas, que en principio eran jóvenes y sanas, se sometían a una prueba de detección del VIH que les causaba dolor de cabeza, sufrían una leve disminución de la inmunoglobulina A, el fármaco más eficaz contra las infecciones celulares.
I stället för att brusa upp, försök sudda bort din sura min genom att testa det beprövade knepet att ta tio djupa andetag, tänk konstruktivt kring problemet som gör dig arg eller använd dig av humor för att lätta upp situationen.
