Intuitivt ätande - så funkar det
¿Le gustaría seguir una dieta o comer algo por su cuenta? Para saber qué es lo que quieres cuando tienes hambre, ¿qué te parece? Es algo intuitivo.
Intuitivt ätande är en reaktion mot den våg av strikta dieter som kommit rullande över kyldiskar och grönsakslådor de senaste åren. Idén beskrivs som ett sätt att skaffa sig en hälsomsam relation till mat, kroppen och sinnet. Där du ska sträva efter att lära känna din kropp och behoven den har så långt det går.
Istället för att som i en diet följa yttre regler om vad som är bra för din kropp ska du följa din inre känsla av vad din kropp behöver, vad du är sugen på och när.
Undersökningar som jämfört olika dieter och intuitivt ätande har också visat att människor som äter mer på känsla, kombinerat med en aktiv livsstil har en bättre relation till mat.
Éstos son algunos consejos sobre cómo conseguirlo de forma intuitiva
- No te pierdas ninguna de las razones por las que los húngaros pueden trabajar a pleno rendimiento.
- Averigüe dónde tiene hambre y qué puede hacer para disfrutar de su comida y sus rutinas.
- En la parte superior e inferior. En el marco de una dieta o de la TV:n, esto le ayudará a controlar su peso y su apetito.
- Póngase en contacto con un dietista para obtener más información sobre el coste y la forma en que puede alimentar a su perro.
- Es obligatorio. Si tiene hambre después de comer, es posible que le resulte más fácil alimentarse.
