"Jag vill ha roligt när jag tränar"

Sju svettiga frågor

Cuando la bloguera Fanny Roethlisberger entra en su blog, empieza a disfrutar del gimnasio. Estos son los ingredientes para una vida sana y saludable

Fanny Roethlisberger nos habla de sus tratamientos y su filosofía matrimonial. Foto: Emma Crossland

Fanny Roethlisberger es una gran escritora, pero su blog está repleto de artículos y también de inspiración. Hon älskar att låta musklerna jobba i gymmet, och hennes enthusiasm för att lyfta vikter och utveckla sin fysik är lyser igenom på bloggen. ¡Déjate seducir por sus consejos!

1. ¿Qué es lo que más te gusta?

- Jag tränar sex, sju gånger i veckan, och då blir det ungefär åtta till tio timmar styrketräning samt minst tre, fyra timmar rörlighetsträning av olika slag. De senaste månaderna har jag följt ett så kallat DUP-upplägg, vilket är en form av periodisering för styrketräning, och har kört de tre styrkelyften marklyft, bänkpress och benböj tre gånger i veckan. Mellan de passen har jag kört kompletteringspass av olika slag. Esto es lo que me gusta de mi "lekpass", ya que me gustan los frivändningar, los militärpressar, los chins y los dips. Si bien mi styrkelyftspass no es lo suficientemente fuerte, siempre he tenido en cuenta las necesidades de los clientes. Så sedan en tid tillbaka har jag lagt minst ett helt pass i veckan på just ren rörlighet, och då främst för höftböjare och bröstrygg. Skulderaktivering har jag numera också lagt in som ett helt eget pass.

2. ¿Por qué necesitamos ayuda?

- Hälsa för mig är att hitta ett sätt där träning och mat, och då talar jag inte så mycket om mängden av de två, utan snarare om relationen man har till dem, får en att må bra. Hälsa för mig är att i stället för att jobba MOT kroppen hitta en träningsform och kosthållning där jag jobbar MED min kropp.

3. No me gusta nada de lo que ves en tu blog. Kan ¿te gustaría hablar un poco sobre este tema?

- Jag vill för det första alltid äta gott, det finns så mycket som smakar gott så jag tycker det känns som 'slöseri' att äta något jag inte gillar, någonsin. Jag vill att det jag äter ska ge min kropp byggstenar, både för hälsan och det allmänna välmåendet, men också för att jag ska kunna fortsätta prestera och framför allt ha roligt när jag tränar. Eftersom jag gillar sött och vill kunna äta det varje dag blev det helt enkelt så att jag började skapa egna godsaker som smakar sött men vars innehåll gynnar mig i stället för missgynnar mig rent prestations- och hälsomässigt. Genom att ha en näringsrik och vettig bas i kosten har jag gott om utrymme att äta de där "inte lika bra" grejerna också, vilket jag gör.

4. Si quieres disfrutar de tres días de descanso, ¿cómo y cuándo?

- ¡Marklyft, bänkpress och benböj, ingen tvekan om saken! Förutom att de är fruktansvärt roliga, och det alltid finns utrymme att förbättra något, så är de basic. De känns helt enkelt som väldigt naturliga rörelser att göra, och hade jag fått välja två övningar till hade det blivit chins och dips.

5. ¿Qué haces después de un viaje tan largo?

- Då mår jag som bäst. Pero a veces, si quieres ser más sociable y fascinar aras de los que pueden ir al trabajo o a la escuela después de un pase, ¡no te preocupes! Jag behöver äta, ha tyst runt omkring mig och ladda om innan jag är redo att ta mig an vare sig människor eller mentalt krävande uppgifter.

6. ¿Qué te gusta hacer en el gimnasio?

- Poco o nada. Jag använder speglarna för att se eventuella olikheter i kroppen mellan höger och vänster sida, och eftersom jag använder en del magnesium när jag lyfter tungt brukar jag kolla om jag är helt vit på olämpliga ställen, haha.

7. ¿Qué es este tratamiento?

- Just nu vill jag ha roligt. Esto es algo que me gusta mucho y que no me gusta a mí, pero no es verdad. Jag ägnar mig åt den träningsform som ger mig glädje, som får mig att känna mig stark både fysiskt och psykiskt och det är de känslorna jag vill fortsätta uppleva. Om jag någon gång inte längre upplever det i styrketräning kommer jag sluta träna det. Jag har lite svårt for mål i form av siffror, vikter och prestationer utan vill att min träning ska handla om utveckling. ¡Så jag får väl säga att mitt mål är att fortsätta tycka om träningen så himla mycket som jag gör idag, lyckas jag med det resten av livet är jag mer än nöjd!

Fanny Roethlisberger se ha ganado la confianza de sus fans y, bajo su estilo, se ha hecho con unas zapatillas de deporte Adidas power perfect II. "Annars är det hundra procent Nike för min del. Dels för att Nikes skor alltid passar mina fötter, men också för att jag tycker att de har galet snygga skor!", säger hon. Foto: Privat

FAKTA

Nombre: Fanny Roethlisberger.

Edad: 23 años.

Ciudad: Knivsta, mellan Stockholm Knivsta, mellan Stockholm och Uppsala.

Familj: Jag bor själv men har min familj på mammas sida i samma stad (mamma + man, samt yngre bror) och andra halvan boendes i Schweiz.

Gör: Empresaria, creadora de blogs, diseñadora y fotógrafa. También he publicado tres correos electrónicos con los mejores contenidos que has encontrado en HÄR.

Encuentra más inspiración sobre diseño y fotografía en su blog HÄR o síguenos en Instagram @roethlisbergerphoto.